Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Дефициты витаминов и минералов на диете смотреть последние обновления за сегодня на .
Витамины и БАДы 💊 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Список важных витаминов на кетогенной диете! Какие витамины нужны на кето-диете? Как избежать дефицита витаминов и минералов на кето-диете? Какие витамины и микроэлементы нужны на кето диете? У многих людей есть дефицит питательных веществ в организме. _ Пищевые дрожжи от Доктора Берга 💊 🤍 Электролитный порошок от Доктора Берга 💊 🤍 Масло из печени трески от Доктора Берга 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Нужно есть зелень и полезные овощи, так как ваш организм нуждается в комплексе витаминов. Сколько витаминов нужно? Уровень витаминов можно восполнять с помощью пищи или пищевых добавок. Какие витамины лучше принимать? Витамины группы Б очень полезны для организма, их можно принимать в любое время. Также нужны макроэлементы: калий, магний и натрий. Витамин B1 нужно принимать с едой и жиром, чтобы он усваивался. Дефицит витамина B1 может быть вызван стрессом, потреблением большого количества сахара и простых углеводов. Даже если вы регулярно пьете витамины или пищевые добавки, на низкоуглеводной диете нужно больше соли. Вы можете принимать электролитный порошок, так как в нем нет сахарозаменителя мальтодекстрина, нет сахара и есть микроэлементы. Электролиты лучше усваиваются на голодный желудок, когда есть кислота. Кислота нужна для усвоения витаминов и микроэлементов. Как восполнять недостаток полезных элементов в организме? Употребляйте фитонутриенты и жирорастворимые витамины. Можно ли принимать витамины на кето диете и интервальном голодании? Да. Вам нужен витамин Д и Д3, который можно получить от солнца или из рыбьего жира. Восполнить недостаток витамина Д можно разными способами, однако норму витамина Д получить с едой сложно, но все же рекомендуем посмотреть видео о том, в каких продуктах содержится витамин Д по ссылке ниже. Но как принимать витамины, если вы на интервальном голодании? Если вы принимаете БАДы для похудения они не влияют на ваш кетоз и не прерывают интервальное голодание. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 13 ноября 2017 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #витамины #бады #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Витамины и БАДы 💊 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 У многих людей есть дефицит питательных веществ в организме. Какие витамины лучше принимать? Когда пить витамины и пищевые добавки? Уровень витаминов можно восполнять с помощью пищи или пищевых добавок. Но как принимать витамины, если вы на интервальном голодании? Если вы принимаете БАДы для похудения, они не влияют на ваш кетоз и не прерывают интервальное голодание. _ Витамины D3 + K2 от Доктора Берга 💊 🤍 Электролиты от Доктора Берга 💊 🤍 Формула для желчного пузыря от Доктора Берга 💊 🤍 Жидкие пробиотики от Доктора Берга 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Какой витамин самый полезный? Это неоднозначно. Пить хороший витамин C можно каждый день, а дозировка витамина С составляет 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин. Какие витамины помогут на диете? Витамины группы B можно принимать в любое время. Витамин B1 нужно принимать с едой и жиром, чтобы он усваивался. Дефицит витамина B1 может быть вызван стрессом, потреблением большого количества сахара и простых углеводов. Еще есть витамин А, витамин Д, Е, К2 – это жирорастворимые витамины. Можно ли принимать витамины Д3 и витамин К2, чтобы вывести из организма лишний кальций (камни в почках, кальций в артериях или суставах)? Да, но с ними нельзя сочетать молочные продукты. При проблемах с желудком вы пьете яблочный уксус для похудения в таблетках. Яблочный уксус, как и пищевые ферменты, можно пить с водой в любое время, так как польза яблочного уксуса огромна. Он помогает исправить инсулинорезистентность и похудеть. Уксус повышает чувствительность к глюкозе и уменьшает потребность в инсулине. Как восполнять недостаток полезных элементов в организме? Употребляйте фитонутриенты – биоактивные компоненты, не являющиеся питательными веществами первой необходимости, однако положительно влияющие на здоровье. Одни из главных фитонутриентов – жирорастворимые каратиноиды. Электролиты лучше усваиваются на голодный желудок, когда есть кислота. Кислота нужна для усвоения витаминов и микроэлементов. Кальций и пробиотики для кишечника пейте прямо перед сном. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #витамины #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Когда принимать витамины для максимальной пользы? Какое лучшее время для витаминов? Нельзя допускать дефицит витаминов в организме. Но важно не только выбирать лучшие витамины для мужчин и лучшие витамины для женщин, но и знать, как пить витамины правильно для их усвоения в организме. _ Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 21 апреля 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 К чему приводит дефицит витаминов и нутриентов? Как нехватка витаминов сказывается на вашем здоровье? Каких витаминов не хватает? Какие витамины самые полезные и какие витамины пить? Как восполнить дефицит витаминов и нутриентов, чтобы не навредить себе? Какие самые лучшие витамины и формы витаминов? Об этом и многом другом вы узнаете на курсе Доктора Берга «Дефициты нутриентов». Более ста уроков, конспекты и списки, чтобы вы точно разобрались в этой теме. _ Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно принимать. Витамины группы В – польза для женщин и мужчин. Омега-3 и Омега-6. Витамин А, Е, С. Что лучше – витамины из продуктов или витамины в таблетках. * Статья про натуральные источники витаминов: 🤍 * Видео о неправильном приеме витаминов: 🤍 * Эксперт программы - сотрудник НИИ Фармакологии им В. В. Закусова, Касабов Кирилл Алексеевич. * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! * Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя. 🤍 * Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: 🤍
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"! Сегодня я расскажу о витамине, про который все слышали, но никто не пьет правильно. Речь о витамине D . 🍏 Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": 🤍 Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми. #ксениячерная #нутрициолог #пп #полезнаяеда #полезноепитание #авитаминоз #дефицитвитаминов 🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️ 🤍 🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ" 🤍 ⠀ 🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина" 🤍 🎦 Для коммерческих запросов писать на почту hello🤍velizhanin.com . "🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина"" 🤍 . 🎦 Продвижение Ютуб каналов "YouTube студия Велижанина" 🤍
КЕТО диета и щитовидная железа. Гипотиреоз и дефициты витаминов и минералов. Доктор Никита рассматривает исследование, в котором низкоуглеводная диета вызывает дефицит гормонов щитовидной железы. Это разве правильно? Кетогенная диета вызывает болезни щитовидной железы? На самом деле снижение углеводов в рационе и кетоз уменьшают потребность в гормонах щитовидной железы, но не вызывают заболевания щитовидной железы (зоб, аутоиммунный тиреоидит и т.д.) напрямую. Если на фоне высокожирового питания ваша щитовидная железа стала себя чувствовать хуже, то это связано с избытком общего психоэмоционального стресса, воспалением в кишечнике, либо с качеством вашего рациона. К тому же, скорее всего ваша щитовидная железа была больна и до кетогенной диеты. Высокожировое питание, дефицит витаминов, дефицит минералов, потребность гормонов щитовидной железы. #ЩитовиднаяЖелеза #Гипотериоз #ДефицитГормоновЩитовидки #КетоДиета #АутоиммунныйТиреоидит ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ✅ Консультации с доктором Никитой 🤍 📕Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала 🤍 🥇 Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний: 🤍 ▶️ Полная версия подкаста 🤍 ⭐️ Полезные статьи в телеграм 🤍 🌎 Сайт Доктор Ник 🤍 ❗️ Инста 🤍 ФБ 🤍 ВК 🤍 Твит 🤍 🤍 Высокожировое питание, дефицит витаминов, дефицит минералов, потребность гормонов щитовидной железы. #ЩитовиднаяЖелеза #Гипотериоз #ДефицитГормоновЩитовидки #КетоДиета #АутоиммунныйТиреоидит
Курс Доктора Берга ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ, КОЖА И НОГТИ 👉 🤍 Акция КЕТО-ЛЕТО от Доктора Берга до 31 августа. Подробнее 👉🤍 Почему слоятся ногти и выпадают волосы: в чем причина? Какие витамины нужны для кожи, волос и ногтей? Как восстановить здоровье волос, кожи и ногтей? Какие питательные вещества нужны организму? Какие витамины для волос необходимы? Какие лучшие витамины от выпадения и для роста волос? _ Натуральный микроэлементы от Доктора Берга 💊 🤍 Формула для желчного пузыря для Доктора Берга 💊 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Есть множество причин, по которым волосы выпадают, волосы ломаются, ногти становятся ломкими, меняется состояние кожи, она становится очень сухой или организм теряет коллаген. Волосы и ногти состоят из белка, синтез которого во многом зависит от содержания в организме цинка. При нехватке цинка неизбежны секущиеся волосы, волосы теряют блеск и выпадают, ногти расслаиваются. Цинк активно участвует в образовании коллагеновых волокон. Если вы на кето диете, то наверняка вы получаете витамины и микроэлементы. Вероятно, дело в том, что не хватает какого-то конкретного нутриента. Проблема тут в нехватке микроэлементов. В теле есть тысячи ферментов, они занимаются строительством и расщеплением белка. Расщепление белков и их строительство требует нутриентов – витаминов и макро- и микроэлементов. Роль витаминов и микроэлементов – быть коферментами, помогать конвертировать аминокислоты и жирные кислоты в здоровые ткани тела. Один компонент этого процесса - гормоны, другой компонент - микроэлементы, которые активируют ферменты, чтобы организм мог создавать белки. Проблема тут в активации белка, в том, чтобы он смог пройти через печень и добраться до кожи и волос. Как восполнять недостаток полезных элементов в организме? Употребляйте фитонутриенты и жирорастворимые витамины. Микроэлементов вокруг нас очень мало, а они незаменимы для строительства белка в волосах, ногтях, коже. Лучше потреблять микроэлементы, полученные из растений. Нужно есть зелень и полезные овощи, так как ваш организм нуждается в комплексе витаминов. При нехватке микроэлементов ферменты трудно активируются. Организму необходимы жирорастворимые витамины – витамины А, К, Е, витамин Д, С и витамины группы Б. Все это необходимо для формирования мышечной ткани. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 22 февраля 2015 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ВыпадаютВолосы #ЛомаютсяНогти #СухаяКожа #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Для записи на персональную консультацию: 🤍 Почта: dr.petrik🤍ecarium.clinic Телефон: +380953229612 - Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» 🤍 Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» 🤍 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» 🤍 Дефицит некоторых витаминов и минералов связан с образованием раковых клеток. Несмотря на то, что это не единственный механизм, ведущий к раку, на него можно воздействовать и устранить. Это уменьшает шансы заболевания. В этом видео вы узнаете каким образом витамины группы В - В3, В6, В9 и В12, а также С и Д влияют на развитие рака. Также вы узнаете о роли дефицита цинка, селена и магния. Отдельно рассмотрены клинические признаки дефицита каждого из упоминаемых витаминов и минералов. 0:00 Дефицит витаминов В9, В3, В6, В12 и влияние на повреждение ДНК, что приводит к развитию рака 3:34 Реклама курсов :“Лечение гипертонии без лекарств”, “ Как победить старение организма. Практическое руководство”, “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” 4:34 Механизм влияния дефицита селена, витамина С, цинка, магния и витамина Д на развитие рака 6:02 Симптомы дефицита фолиевой кислоты( витамин В9) 6:18 Симптомы дефицита никотиновой кислоты( витамин В3) 6:45 Симптомы дефицита витамина В6 7:11 Симптомы дефицита витамина В12 7:45 Симптомы дефицита витамина С 7:57 Симптомы дефицита селена 8:26 Симптомы дефицита цинка 8:40 Симптомы дефицита магния 8:50 Симптомы дефицита витамина Д 8:57 Почему сначала надо обратить внимание на клинические признаки недостаточности тех или иных витаминов или минералов. Появление кота в кадре :-) - Видео о витамине В 3 🤍 Видео о витамине В 9(фолиевая кислота) 🤍 Витамин С 🤍 Витамин С для мышц 🤍 Витамин Д 🤍 Магний 🤍 Цинк 🤍
Запись на консультации по здоровому питанию: 🤍 Комплексная услуга «Анализ рациона питания»: 🤍 Комплексная услуга «Разбор составов продуктов вашего рациона»: 🤍 Комплексная услуга «Индивидуальное сопровождение»: 🤍 Проведение «Дней Здоровья» в организациях: 🤍 Мои статьи о здоровом питании: 🤍 Почта для связи: mail🤍maria-safina.ru Дополнительный материал к видео - курс «Правильное питание для похудения и здоровья»: 🤍 Источники и дефициты витаминов: 🤍 Источники нутриентов, добавленные жиры и сахара: 🤍 Руководства по Здоровому Питанию: 🤍 Привет, ребята!;) Построение здорового рациона невозможно без баланса витаминов и минералов, так как данные элементы выполняют в организме множество функций. Активное участие в обмене белков, жиров, углеводов в качестве коферментов, катализаторов реакций, передача нервных импульсов, образование энергии, участие в формировании генетической информации, восстановление, транспорт питательных веществ, профилактика заболеваний... Практически все витамины являются мощными антиоксидантами. Правильно используя совместное действие витаминов и минералов (синергизм), можно усилить их положительное влияние и создать для своего организма действительно мощную поддержку (например, витамин С, флавоноиды, витамин Е, Селен, Цинк). Обмен витаминов связан с обменом минералов, поэтому нехватка одного микроэлемента/витамина означает и недостаток нескольких других. Этот курс не о БАД, никаких готовых схем и рекомендаций по производителям я не даю. Я сторонник того, что назначение добавок должно быть на основании анализов, в случае, если нельзя восполнить дефициты никаким другим образом. На курсе я делаю акцент на том, что первоочередной задачей является составить максимально насыщенный микронутриентами рацион, чтобы они отлично усваивались, и даю рекомендации, как это сделать. Содержание 1 урока: 1. Введение. Современные дефициты витаминов и минералов и их причины; 2. С чего начать создавать рацион, богатый витаминами и минералами? 3. Роли витаминов в организме; 4. Классификация витаминов; 5. Основные источники витаминов; 6. Основные симптомы нехватки витаминов; 7. Жирорастворимые витамины; 8. Витамин А: формы, норма в сутки, синергисты, источники из питания, роль в организме, недостаток и избыток.
🎁 Это подробное пособие поможет вам определить есть ли у вас железодефицит и выбрать добавки для его устранения! Гайд «Витамины при железодефиците» - 🤍 СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА ИНТЕНСИВ "8 ШАГОВ К ЗДОРОВОМУ ПИЩЕВАРЕНИЮ", который состоится 7 апреля 🤍 Яндекс Дзен: 🤍 Telegram: 🤍 VK: 🤍 Одноклассники: 🤍 TikTok: 🤍 ✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨ СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" 🤍 Всем привет! Меня зовут Ксения Чёрная👩🏻⚕️, я дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов. Сегодня я подробно расскажу о самых важных витаминах и микроэлементах. У большинства людей 100 % есть дефицит жизненно важных элементов, который нужно восполнить. И чтобы не сдавать кучу анализов, посмотрите этот выпуск. В нём мы обсудим: — правильную дозировку витамина D и экспрессию генов — виды магния и формула приёма — что такое патч-тест? И, конечно же, не забываем ставить лайк, если видео было для вас полезным! Подписывайтесь, чтобы получать самую актуальную информацию о трендах правильного питания, красоты и здоровья. До скорых встреч! 🍏 Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": 🤍 Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми. Обязательно посмотри: ▶ Мифы про иммунитет 🤍 ▶ Улучшили здоровье в 48 лет! / Мама 3 месяца питалась правильно и рассказала о результатах 🤍 ▶ Общий анализ крови в 48 лет в НОРМЕ?! / Почему важно регулярно сдавать анализы? 🤍 00:00 — Вступление 01:00 — Подарок 01:21 — Витамин D 04:30 — Магний 08:18 — Йод 11:40 — Витамин С 13:52 — Вода 16:13 — Итоги #ксениячерная #ксениячернаянутрициолог 🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️ 🤍 🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ" 🤍 ⠀ 🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина" 🤍 🎦 Для коммерческих запросов писать на почту hello🤍velizhanin.com . "🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина"" 🤍 . 🎦 Продвижение Ютуб каналов "YouTube студия Велижанина" 🤍
Яндекс Дзен: 🤍 Telegram: 🤍 VK: 🤍 TikTok: 🤍 ✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ 🤍 🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬 Бесплатное пособие "Топ-5 последствий приема витаминов💊 по самоназначению"👉🏻 🤍 Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking» 🤍 Онлайн-встреча "Витамины для иммунитета: правда или мифы" 🤍 🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬 Всем привет! В этом видео👆🏻 Ксения Чёрная👩🏻⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, как восполнить дефицит витаминов и минералов, какие витамины нужны человеку и каких витаминов больше всего не хватает жителям России. Смотрите видео до конца, чтобы скорректировать свои дефициты, избежать самых распространённых заболеваний и чувствовать себя прекрасно👌🏻 🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑 Из этого ролика👆🏻 вы узнаете: 💊 Сколько процентов россиян живут с дефицитами по витаминам и минералам 💊 Почему возникает дефицит по витаминам и минералам? 💊 Как связан избыток рафинированных углеводов с дефицитом витаминов? 💊 Как восполнить витамин Д в организме? 💊 Где содержится витамин Д? 💊 Как восполнить витамин А в организме? 💊 Где содержится витамин А? 💊 Как восполнить витамин С в организме? 💊 Где содержится витамин С? 💊 Как сделать кости крепкими? 💊 От чего зависит здоровье зубов? 💊 Норма витамина Д в крови человека 💊 Как предотвратить атерокслероз? 💊 Почему кожа сухая? 💊 Как витамин Д помогает похудеть? 💊 Мы получаем витамин Д на солнце? 💊 Почему выпадают волосы? 💊 Какие витамины и в какой форме можно купить в аптеке? 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 📍 Переходите в наш телеграм-канал 🤍 Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": 🤍 Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми. #ксениячерная #ксениячернаянутрициолог #какиевитаминынужнычеловеку #какиевитаминыпить #дефицитвитаминов 🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️ 🤍 🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ" 🤍 Для коммерческих запросов писать на почту hello🤍velizhanin.com Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина 🤍 ⠀ 🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина" 🤍 🎦 Для коммерческих запросов писать на почту hello🤍velizhanin.com . "🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина"" 🤍 . 🎦 Продвижение Ютуб каналов "YouTube студия Велижанина" 🤍
Натуральные микроэлементы с цинком от Доктора Берга 💊 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Чем опасен недостаток цинка в организме? Какие продукты содержат больше всего цинка? Для чего нужен цинк в организме человека? _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Что такое цинк? Микроэлемент цинк для организма необходим в малых количествах. Возможные проблемы при дефиците цинка: 1. Притупление обоняния, чувства вкуса. Это симптомы нехватки цинка. 2. Белые пятна на ногтях. Это бывает, когда вы съели много углеводов, снизив содержание цинка в теле, потому что много сахара или углеводов лишает организм цинка. 3. Акне, экзема, проблемы с кожей вроде дерматита - это может быть связаны с цинком. Бывают и другие причины проблем с кожей, которые могут имитировать нехватку цинка. Например, дефицит витамина А, витамина Б2 или витамина Б6. Если вам не хватает цинка, то вы не можете усваивать витамин А. Микроэлементы и витамины работают вместе. 4. Алопеция - когда редеют волосы или волосы выпадают клочками. Это может быть дефицит витамина Б, биотина или дефицит цинка. При нехватке цинка неизбежны секущиеся волосы. 5. Риновирусы. Польза цинка в том, что он помогает отправлять вирусы в ремиссию. Если принять цинк, когда начинаешь заболевать, он может ускорить процесс выздоровления. 6. Пониженный тестостерон как у мужчин, так и у женщин. При снижении уровня тестостерона снижается и либидо. Это может быть из-за дефицита цинка. 7. Небольшие язвы во рту. Небольшая язвочка во рту, может выйти из ремиссии, если у вас стресс. Это возможно из-за дефицита цинка. Сахар и стресс истощают запасы цинка. При стрессе вырабатывается гормон кортизол и иммунной системе нужно больше цинка. В каких продуктах содержится цинк? Продукты, содержащие цинк: устрицы, морепродукты, говядина, свинина, морская капуста. Цинк участвует в защите от инфекций. В злаках содержится блокирующее цинк вещество - фитиновая кислота. Иммунитет человека ослабевает и тело становится уязвимо для инфекций и вирусов. Если у вас повышенный иммунитет, вряд ли у вас есть нехватка цинка. Без цинка иммунная система слабеет. Если у вас пониженная кислотность желудочного сока, то вы не сможете полностью усваивать цинк. Поэтому если у вас изжога, или ГЭРБ, или несварение, то, скорее всего, у вас дефицит цинка. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 18 июля 2016 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #Цинк #ЦинкНедостаток #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
🎁 Гайд «Витамины при железодефиците». Это подробное пособие поможет вам определить, есть ли у вас железодефицит, и выбрать добавки для его устранения - 🤍 Telegram: 🤍 Telegram Интегративный нутрициолог: 🤍 Яндекс Дзен: 🤍 VK: 🤍 Одноклассники: 🤍 TikTok: 🤍 ✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨ СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" 🤍 Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"! Повышенная утомляемость, головокружение, проблемы с памятью и концентрацией. Если вы ощущаете эти симптомы, возможно, у вас есть дефициты витаминов и, в первую очередь, нехватка витамина В12. Все витамины группы В влияют на наше здоровье. В этом выпуске мы расскажем подробно о витамине В12: про симптомы его дефицита и источники витамина B12, про повышенный витамин В12 и правильных формах приема витамина В12, а также про ковид, беременность и В12. Оставайтесь с нами до конца, чтобы восполнять дефицит В12 правильно и оставаться здоровым! Ставьте лайк, если было полезно! Подписывайтесь на наш канал, жмите колокольчик и пишите в комментариях, какие из перечисленных симптомов вы замечали у себя? #память #b12 #дефицит #витамины #здоровье #нутрициолог 0:00 – В выпуске 0:35 – Приветствие 1:21 – Подарок 1:46 – Симптомы дефицита B12 3:21 – Витамины B в уколах 4:36 – Анализы на дефицит B12 7:16 – Продукты с В12 7:39 – ЖКТ и В12 9:09 – Память и В12 11:27 – Что делать с симптомами? 11:59 – Ковид и В12 13:21 – Заключение 🍏 Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": 🤍 Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми. #ксениячерная #ксениячернаянутрициолог 🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️ 🤍 🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ" 🤍 ⠀ 🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина" 🤍 🎦 Для коммерческих запросов писать на почту hello🤍velizhanin.com . "🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина"" 🤍 . 🎦 Продвижение Ютуб каналов "YouTube студия Велижанина" 🤍
Яндекс Дзен: 🤍 Telegram: 🤍 VK: 🤍 TikTok: 🤍 ✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ 🤍 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking» 🤍 Бесплатное пособие ⚙️ "Признаки, которые говорят о наличии железодефицита": 🤍 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 Всем привет! В этом видео Ксения Чёрная👩🏻⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, какие анализы сдавать, чтобы проверить состояние своего здоровья и определить, нужно ли вам менять рацион питания. Эти анализы помогут вам составить здоровый и правильный индивидуальный рацион питания, а также покажут, сколько день нужно есть именно вам. Также из ролика вы узнаете: 🍓Что о вашем здоровье может рассказать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой 🍓Какие показатели гемоглобина считаются нормой? 🍓О чём говорит снижение гемоглобина? 🍓Что показывает средний объём эритроцитов и какова норма для этого показателя? 🍓В каком случае средний объём эритроцитов является признаком дефицита витаминов группы B? 🍓О чём говорит пониженное количество тромбоцитов? 🍓О чём говорит избыток тромбоцитов? 🍓Как связаны показатели ферритина и гемоглобина? 🍓Как считают референсы анализов и почему они не всегда отражают оптимальные показатели для вашего самочувствия 🍓Какими в норме должны быть показатели ферритина? 🍓О чём говорит уровень ферритина больше 150 нг/мл? 🍓Какие маркеры воспаления стоит проверять? 🍓Что такое кофакторы усвоения железа? 🍓Какие продукты богаты гемовым железом 🍓Чем полезны овощи зелёного и тёмно-зелёного цвета 🍓Какие продукты мешают усвоению железа в организме? 🍓Почему нельзя сдавать анализы в состоянии стресса и причём здесь уровень глюкозы? 🍓Какие продукты стоит исключить при повышении уровня глюкозы в крови? 🍓О чём говорят гормоны инсулин и лептин? 🍓Как определить сколько раз в день есть по анализу крови? 🍓В каком случае надо строго переходить на трёхразовое питание? 🍓В каких случаях витамины и минералы стоит принимать с помощью добавок? 🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 Посетите наши социальные сети, чтобы найти ещё много нужной информации про правильное питание, красоту и здоровье: 📍 Переходите в наш телеграм-канал 🤍 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": 🤍 Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно, сохранять красоту и дольше оставаться молодыми. Приятного просмотра, друзья!💐 #ксениячернаянутрициолог #какиеанализысдавать #какиеанализысдатьдляпохудения #анализынагормоны #анализынавитамины #анализыкрови 🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️ 🤍 🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ" 🤍 Для коммерческих запросов писать на почту hello🤍velizhanin.com Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина 🤍 ⠀ 🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина" 🤍 🎦 Для коммерческих запросов писать на почту hello🤍velizhanin.com . "🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина"" 🤍 . 🎦 Продвижение Ютуб каналов "YouTube студия Велижанина" 🤍
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 Какие симптомы при нехватке железа в организме? К чему приводит дефицит железа? Что такое скрытый дефицит железа? _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Среди дефицита питательных веществ дефицит железа наиболее распространен. Железо нужно для транспортировки кислорода через кровь. Ещё оно участвует в выработке энергии на клеточном уровне и помогает создавать ДНК. Для чего нужно железо? Чем опасен дефицит железа в организме? Железо необходимо для того, чтобы переносить кислород в различные части тела. Железо помогает вырабатывать Т-клетки, т. е. работает на укрепление иммунитета. Симптомы дефицита железа - утомлённость, измождённость. Что говорит о дефиците железа у женщин? Если у женщины очень болезненные менструальные циклы, у неё может быть железодефицитная анемия (нехватка железа) и, как итог, хроническая усталость. Синдром беспокойных ног - это дефицит железа. Могут быть и другие причины, это одна из них. Сколько нужно железа? Обычно организму нужно 8 мг железа в день. Женщинам после менопаузы требуется 18 мг железа – это на десять мг больше, чем обычному человеку. Беременным требуется 27 мг железа в день. Железо в продуктах встречается часто. Железо есть в шпинате, в овощах, в бобовых, но железо животного происхождения усваивается гораздо лучше. Для усвоения железа нужен витамин А (обычно у людей с дефицитом железа имеется также дефицит витамина А), а также организму нужны медь и цинк. Какое железо принимать? Когда люди принимают железо в качестве добавки, чаще всего они принимают оксид железа. Это не лучший источник железа для тела, его лучше получать из еды, если возможно. Но если вы принимаете железо в качестве добавки и также принимаете кальций, то, скорее всего, вы его не усвоите. Надо сначала принять железо, а кальций - позже, с промежутком в пару часов, а не совмещать. При дефиците железа плохо происходит превращение гормона Т4 в Т3. Для этого щитовидной железе нужно железо. Одной из причин дефицита железа может быть веганство. Если вы едите слишком много очищенных зерновых, то вызываете у себя дефицит железа. Если у вас целиакия, проблемы с пищеварением, синдром раздраженного кишечника или пониженная кислотность желудка - тогда усвояемость железа падает. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 12 февраля 2017 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #НехваткаЖелеза #ДефицитЖелеза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Чем старше человек, тем выше вероятность множественных дефицитов витаминов и микроэлементов. Наиболее важные перечислила в этом видео доктор Лисенкова Автор видео - доктор невролог Лисенкова Ольга Александровна, врач высшей категории, специалист по головной боли Подробная информация обо мне: 🤍 Запись на приём через сайт ПроДокторов 🤍 Система лечения воспаления лицевого нерва (+ бесплатная методичка при перекосе лица): 🤍 Канал "Доктор Лисенкова" на RUTUBE 🤍 Я в Tik Tok 🤍 Яндекс Дзен канал "Доктор Лисенкова" 🤍 Сообщество VK 🤍 Понравился канал? Как его поддержать? 1. Бесплатно: Поставьте лайк, напишите комментарий, поделитесь роликом в соцсетях с друзьями, добавьте видео себе в плейлист - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! 2. Финансово: Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: 🤍 Поддержать канал можно здесь 🤍 Карта СБ: 5469 1800 2016 2379 ЮMoney (возможно пополнение с любого интернет банка) 4100 1104 2859 1392 Финансовая поддержка тратится на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки. Моё частное мнение, высказываемое в данном видео ни при каких обстоятельствах нельзя считать официальной медицинской рекомендацией. Установление диагноза и назначение лечения - исключительное право вашего лечащего врача! Все сведения, сообщаемые мной, носят строго образовательный характер. Любые медицинские препараты, приборы, методики и процедуры, обсуждаемые в данном ролике, можно использовать только по назначению вашего лечащего врача и после изучения инструкции по применению. Они могут иметь противопоказания! #витаминыпосле60 #витамины #докторлисенкова #неврологлисенкова #докторрекомендует #простоомедицине
✅3-х дневный бесплатный онлайн-марафон 🤍 👉🏻Переходите в мой телеграм канал 🤍 Подписывайтесь на мой профиль 📱 🤍 🔹Как избавиться от запоров? / Причины и лечение запоров 🤍 Всем привет! С вами Николай Панасюк. Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»! В настоящее время многие россияне страдают нехваткой витаминов и минералов. Подробнее об этом поговорим в сегодняшнем видео. Узнаете в выпуске: — Какие витамины нужно пить? — Как сохранить свое здоровье? — Чем опасен дефицит витаминов в организме? Напишите в комментариях, какие витамины вы пьете? И каких вам не хватает? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о витаминах и питании. #витамины #дефицит #здоровье #недостаток #нехватка #россия #полезно #нутрициолог #вредно #нутрициология #правильноепитание 0:00 — Вступление 0:10 — Основные дефициты россиян 0:34 — Дефицит №1. Витамин D 3:06 — Дефицит №2. Йод 4:55 — Дефицит №3. Магний 6:07 — Дефицит №4. Витамин C 8:32 — Дефицит №5. Клетчатка 11:00 — Заключение
Запись на Школу Здоровья 💥 🤍 ❓Если у вас есть вопрос – пишите сюда, отвечают Феи Школы 🧚♀️ 🤍 Дефицит витаминов и минералов, который чаще всего встречается у людей, поэтому обратите внимание на этот топ 5 дефицитов витаминов и минералов. Этот список возглавляет дефицит витамина Д, который встречается у каждого второго жителя нашей планеты. Каковы признаки нехватки витамина Д? Нехватка железа - №2 в списке дефицитов. Дефицит железа можно обнаружить по множеству признаков, о которых мы поговорим ниже. Дефицит йода и селена встречается тоже очень часто. Обращайте внимание на нехватку этих микроэлементов. Также, хотя бы раз в год сдавайте анализ на общий белок, очень важный для нашего здоровья. Дефицит витаминов возникает по разным причинам, устранив которые, у вас не будет проблем с нехваткой витаминов. _ Натуральная косметика и БАДы 👉 🤍 0:00 - дефицит витаминов и минералов; 0:24 - почему возникает дефицит витаминов; 2:00 - дефицит витамина Д; 2:55 - дефицит железа; 3:58 - дефицит йода и селена; 4:33 - недостаток общего белка. КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ 🤍 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 🤍 ANTI-AGE - МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА 🤍 ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ 🤍 VLOG: ОБО МНЕ И МОЕЙ ЖИЗНИ 🤍 ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🤍 * Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми: 🤍 Я в социальный сетях: ВКОНТАКТЕ: 🤍 TELEGRAM канал: 🤍 Всем привет! Меня зовут Екатерина Новикова. Я - диетолог, нутрициолог, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья, создатель натуральной косметики и БАДов, основатель международного университета нутрициологии и натуропатии. #екатеринановикова #екатеринановикованутрициолог #дефицитвитаминов #нехваткавитаминов
Натуральные МИКРОЭЛЕМЕНТЫ с цинком 💊 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 4 минерала, влияющих на уровень IQ. Дефицит йода, нехватка цинка в организме, дефицит магния влияют на уровень IQ. Как поднять уровень интеллекта? Какие главные витамины для мозга? Для лучшей работы мозга важно устранить дефицит магния, дефицит цинка, дефицит меди, дефицит витамина Д, дефицит железа. Также стоит добавить кето диету. Каковы источники этих минералов и витаминов? _ Добавка "МАГНИЙ плюс" 💊 🤍 Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 🤍 Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - что влияет на интеллект; 1:15 - микроэлементы, влияющие на уровень IQ; 3:45 - источники нужных микроэлементов; 4:02 - дефицит витамина Д и железа; 4:30 - сахар снижает IQ; 6:11 - кетоны для повышения интеллекта. Есть 4 минерала, дефицит которых может повлиять на ваш IQ. IQ – это интеллект, способность решать задачи, учиться и запоминать. Как нутриенты влияют на интеллект: 1. Если в детстве или во взрослом возрасте не будет хватать йода, то IQ может значительно понизиться. Йод влияет на построение мозга. В наибольшей степени йод необходим в периоды беременности и грудного вскармливания. 2. Цинк нужен для гиппокампа и производства нейромедиаторов. Если цинка мало, то IQ понизится. 3. Высокий IQ сильно зависит от правильного соотношения цинка и меди. 4. Магний нужен для снабжения мозга энергией. Если не хватает магния, то это сильно понижает IQ. Источники необходимых микроэлементов для мозга: – морепродукты и ракообразные – источники первых трех минералов; – салат, овощи, листовая зелень, орехи – источники магния. Дефицит витамина Д тоже связывают с неспособностью учиться и пониженными когнитивными функциями. Железо тоже влияет на уровень IQ. Очень важно обратить внимание на то, что сахар снижает уровень IQ. Когда вы даете нейронам слишком много сахара, то это разрушает их синапсы. Есть альтернативное топливо, которое не вызывает этих проблем и дает нейронам необходимую энергию. Речь о кетонах. Мозг может сразу использовать кетоны, как только они появились в крови. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 6 августа 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 🤍 2) 🤍 3) 🤍 4) 🤍 5) 🤍 6) 🤍 7) 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #витаминыДляМозга #развитиеИнтеллекта #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Витамины В12 и D - единственные два витамина, которые не вырабатываются растениями. Витамин В12 вырабатывается микробами, а витамин D вырабатывается животными, такими как мы сами, когда мы выходим на улицу. Это витамин солнечного света. Однако некоторые другие питательные вещества содержатся в концентрированном виде только в определенных растениях, и вы можете испытывать дефицит, если не будете их есть. Доктор Майкл Грегер - врач, автор бестселлеров New York Times и всемирно признанный докладчик по вопросам питания, безопасности пищевых продуктов и проблем общественного здравоохранения. Доктор Майкл Грегер, основатель и член Американского колледжа медицины образа жизни, имеет лицензию врача общей практики, специализирующегося на клиническом питании. Он является выпускником Школы сельского хозяйства Корнелльского университета и Медицинского факультета Университета Тафтса. В 2017 году доктор Майкл Грегер был удостоен награды ACLM Lifestyle Medicine Trailblazer Award и стал дипломатом Американского совета по медицине образа жизни. Его последние книги «Не сдохни Еда в борьбе за жизнь» и книга: «Не сдохни! 100+ рецептов в борьбе за жизнь» - это бестселлеры New York Times. 100% всех доходов, которые он когда-либо получал от своих книг, DVD-дисков и выступлений, всегда и всегда будут пожертвованы на благотворительность. Все видео доктора Майкла Грегера, смотрите в плейлисте по ссылке 🤍 Бесплатное приложение на телефон называется Dr. Greger's Daily Dozen (с русским переводом) Android 🤍 IOS 🤍 Сайт Майкла Грегера 🤍 Оригинал видео: 🤍 Помощь каналу в переводе и озвучке новых видео, ссылка на донат^ 🤍
Электролитный порошок от Доктора Берга 💊 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Что такое электролиты? Все о слабых и сильных электролитах. Зачем электролиты организму? Список электролитов: калий, магний, кальций, натрий, хлор. Но калий - это единственный электролит, который требуется в очень больших количествах. Почему так? _ Концентрат сока витргасса от Доктора Берга 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Электролиты – это элементы, которые помогают проводить электричество в организме. Электролитами являются калий, магний, натрий, кальций, хлор. Среди этих примеров электролитов калий – единственный электролит, который требуется в очень больших количествах организму. Для чего нужен калий? В организме есть так называемый «натриево-калиевый насос». Он нужен для обмена нутриентов, глюкозы, аминокислот, макро- и микроэлементов. Электролит калий необходим для создания насосов, которые выполняют эти функции – дают клеткам электрические заряд. Водный баланс также контролируется таким насосом, как и общий уровень энергии. Дефицит калия является причиной энергетической и мышечной усталости, задержки жидкости. Калий и магний относятся к витаминам, укрепляющим иммунитет. В каких продуктах содержится больше всего калия? Больше всего калия в ключевых кето продуктах. Продукты, в которых много калия, не только можно на кето, но и нужно употреблять в пищу. Норма калия в крови – 3,5 - 5,1 ммоль/л. В каких продуктах содержится больше всего калия? Калий есть в разных продуктах. Среди продуктов, содержащих калий, больше всего калия в ботве свеклы. КАЛИЙ: в каких продуктах содержится? 🤍 При нехватке калия будет повышаться давление. Избыток соли и алкоголь могут истощать калий. Калий в организме уменьшает стресс (гормон кортизол). Сахар создает дефицит калия. Гормон инсулин помогает усваивать нутриенты. При регулярном потреблении сахара, инсулин постоянно повышен. Помимо этого, сахар превращается в жир. При постоянном повышенном инсулине у человека развивается инсулинорезистентность. Это состояние, при котором клетки организма перестают потреблять инсулин. Без инсулина клетки не получают топливо. Симптомы инсулинорезистентности: человека начинает тянет на углеводы и сахар. Принимая больше калия, можно уменьшить потребность в инсулине. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #электролиты #дефицитКалия #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Скачивайте бесплатный чек-лист «Витамин D» по ссылке — 🤍
Витамины и БАДы 💊 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Что такое гипервитаминоз? Какие симптомы при передозировки витамина А, Д, С, Е, В, йода, меди и т.д? Почему так опасно принимать синтетические витамины? _ Масло из печени трески 💊 🤍 Натуральные микроэлементы 💊 🤍 Витамины D3+K2 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ Если принять большое количество синтетических антиоксидантов, то возникнет много проблем. Одна из них - рак. Те, кто принимает много синтетических витаминов, подвержены риску рака сильнее других. Если в организме передозировка витамина А, то ухудшается зрение (любопытно, что при дефиците витамина А зрение тоже ухудшается). Избыток витамина А вызывает нехватку витамина Д, и, как следствие, боли в костях. Поэтому в природе витамины и микроэлементы всегда в комплексе. Например, в масле из печени трески витамины А и Д идут вместе, один к одному. Переизбыток витамина А приводит к раздражению кожи. Избыток витамина Е может привести к внутренним кровотечениям, потому что разжижает кровь. Передозировка витамина Д: от избытка витамина Д нет побочных эффектов, кроме влияния на кальций - в крови появляется слишком много кальция. Целебный эффект высоких доз витамина Д в организме огромен. Как принимать витамин Д? Одна из стратегий - избегать употребления сыра или кальция, когда принимаете витамин Д, и тогда вы получите пользу витамина Д (особенно при аутоиммунных заболеваниях или воспалениях) без риска заработать камни в почках. Передозировка витамина С: побочный эффект избытка витамина С – диарея. Железо - это крайне важный нутриент, который нужно принимать в малых количествах. Избыток железа также опасен, как и дефицит железа. Железо в организме накапливается. Организму сложно от него избавиться, и он использует его повторно. Оно накапливается в печени, вызывая цирроз. Йод. Если в организме слишком много йода, он может вызвать гипертиреоз. Это когда йод вредно действует на щитовидную железу. Но если в организме нехватка йода, то это уже будет гипотиреоз. Избыток йода снижает запасы других элементов. Например, микроэлемента селена. Избыток йода связывает селен, эти ферменты исчезают из организма, происходит окисление. Возникают проблемы с щитовидкой, когда в ней скапливается перекись водорода. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован: 2 сентября 2019 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #Гипервитаминоз #ПереизбытокВитаминов #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
В этом видео вы узнаете, какие витамины нужно пить, о витаминах в таблетках. Важность витамина Д. Зачем добавлять витамин К2? Зачем пить магний на ночь? Мультивитамины, какие выбрать? Цинк, медь и железо: почему нужно чередовать? Антиоксиданты. Что улучшает витамин Ц? В этом видео вы узнаете ответы на все эти вопросы. Так же вы узнаете, как при помощи витаминов избавиться от: слабости соединительной ткани, провисаний, растяжек на коже, плохого состояния после операции, дырявого кишечника, выпадения волос, ломкости ногтей, низкого уровня тестостерона, синдрома беспокойных ног. Какие ВИТАМИНЫ нужно пить? Тимофей Кармацкий 🤍 Подписывайтесь на мой канал и другие социальные сети! Узнайте о истинных причинах заболеваний и о том, как работает Ваш организм: Сайт: karmatsky.com Instagram.com/timofey_karmatsky
Не забудь подписаться: 🤍 и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео) 🔻🔻Еще интересное видео🔻🔻 👉Мы Сами Губим Свое Сердце! 🤍 Все знают - витамины и минералы нашему телу нужны для нормальной работы. Причем, нужны постоянно и в достаточном количестве. Эти вещества не поставляют энергию, как белки, жиры и углеводы, но участвуют в обмене веществ и от них зависят практически все процессы в организме. И получаем мы витамины и минералы, конечно же, вместе с едой. Да, наш организм может синтезировать некоторые витамины, но большую их часть, а также минералы, мы получаем как раз из продуктов, которые употребляем. И когда мы не едим достаточно правильной еды, возникает нехватка. С этим как раз все понятно: меньше съели – меньше получили. Но как быть с ситуацией, когда вы едите достаточно здоровой пищи, и даже ответственно планируете свой рацион, и вроде бы всего должно хватать, но получается дефицит? Знаете ли вы о том, что некоторые наши привычки, а также продукты питания способны запросто лишить наше тело необходимых витаминов и минералов? Все, о чем сегодня я расскажу, присутствует в нашей повседневности у нас самих или наших близких, или друзей. В общем, множество людей делают это каждый день, и теряют свои витамины. Сахар Любите сладкое? Обычный сахар, без преувеличения, является вором витаминов и минеральных веществ. Какие же полезные вещества отнимает у нас сахар? Во-первых, это витамины группы B. Также, избыточное количество сахара ощутимо истощает запасы минералов, в первую очередь - калия, магния и кальция. Еще сахар провоцирует дефицит витамина С. Переедание Да, на первый взгляд это может показаться странным. Ведь при переедании человек съедает больше? И вроде логично предположить, что полезных веществ в организм должно попасть тоже больше. Но на деле все не так уж и хорошо. Стресс Здесь мы говорим, в первую очередь, о хроническом стрессе. Длительное стрессовое воздействие вообще крайне неполезно для нашего здоровья. В том числе, хронический стресс мешает нашему организму эффективно усваивать необходимые вещества. Стресс нарушает процесс пищеварения. ... #ДляЗдоровьяКаждому #Витамины #Дефицитвитаминов
❤️ КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ МОЗГА И ПОХУДЕТЬ❓ПОХУДЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ. ПИТАНИЕ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ПРИ УМСТВЕННЫХ 🧠 НАГРУЗКАХ. Часто пациенты приходят на прием и говорят: «Доктор, я очень хочу похудеть, но у меня умственная работа, мне постоянно приходится пить кофе, подъедать сладкое, чтобы у меня нормально работал мозг. Как мне похудеть при таком режиме?» Для того, чтобы снизить вес и улучшить память, скорость внимания и мышления, нам нужно соблюдать ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ МОЗГА И СНИЖЕНИЯ ВЕСА: ✅ АДЕКВАТНОЕ КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ Именно усвояемые углеводы (фрукты, ягоды, серый и черный хлеб, каши) – это основные источники энергии, сахара, который как раз таки необходим мозгу. Для головного мозга основной источник энергии – глюкоза и на втором месте как источник энергии – кетоновые тела, жиры. Именно поэтому при больших умственных нагрузках мы сохраняем усвояемые углеводы в диете. При больших умственных нагрузках кето-диета может переноситься крайне негативно, то есть мы выбираем либо низкоуглеводное питание, как минимум 40-50 г усвояемых углеводов в сутки, либо же классические диеты с большим содержанием углеводов. УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ В ЗАВТРАК И В ОБЕД Именно усвояемые углеводы дадут нам необходимый сахар, лёгкое топливо для мозга. ✅ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА Белок (рыба, курица, мясо, яйца, грибы) – это тот субстрат в питании, который дает нам длительное чувство сытости. Кроме того, при большом потреблении белка частично белок идет в глюконеогенез на выработку глюкозы. То есть большая порция белка также позволит cохранить нормальный сахар крови, поможет не упасть сахару. Белок нужен как для мышечной массы, так и очень важен для выработки гормонов щитовидки, которые отвечают за энергообмен, за скорость работы мозга, за память, внимание, эмоциональный фон. Также белок нужен для выработки гормона роста, поддерживающего наши мышцы и настроение. И белок необходим для выработки мелатонина, гормона сна. ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ Для снижения веса и для улучшения работы мозга нам необходим витамин Д. Также для памяти, для скорости мышления необходимы витамины группы В, в первую очередь, В12 и фолиевая. Самое главное – сначала сдавать анализы, а потом принимать данные витамины, так как дефицит витаминов группы В будет снижать эмоциональный фон и скорость мышления, а избыточное количество В12 и фолиевой могут дать набор массы тела. Поэтому, для того, чтобы и снижать вес и поддерживать работу мозга, В12 и фолиевая должны быть в норме. Идеально – это верхняя треть референса. ПРИ СТРЕССАХ – ВИТАМИН С И МАГНИЙ. На фоне стрессов, на фоне неадекватного режима, на фоне перегрузок у нас перетруждаются надпочечники, а для надпочечников самое главное – это витамин С и магний. Кроме того, витамин С и магний улучшают состояние сосудов и нервов, и магний улучшает качество сна и стабилизирует эмоциональный фон. Для нервной системы наиболее полезные формы магния – это магния глицинат и магния L-треонат. ✅ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ Препараты для лечения ожирения подбираются лечащим врачом после полного обследования. Если рассматривать влияние препаратов по снижению веса на нервную систему, то наиболее предпочтительные для улучшения работы нервной системы препараты центрального действия (Редуксин, Голдлайн), которые обладают эффектом антидепрессанта и разгоняют энергообмен, то есть дают нам силу, энергию, улучшают память, скорость внимания и также способствуют снижению веса. А для стабилизации эмоционального фона и для улучшения качества сна и для снижения веса мы можем рассмотреть инкретиновые препараты (Саксенда). Препараты для снижения веса подбираются врачом после обследования. Для активного снижения веса и хорошего самочувствия нам важно и приводить в норму питание, и закрывать дефициты витаминов и микроэлементов, подбирать препараты для снижения веса и самое главное – поддерживать нормальный гормональный фон. На работу 🧠 нервной системы напрямую влияет работа щитовидки и надпочечников, поэтому регулярно сдаем анализы – ТТГ, Т4, Т3, контролируем кортизол в крови и слюне и приводим гормоны в норму. Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕 👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 🤍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Признаки нехватки витаминов и минералов: бледное состояние кожи, усталость, сонливость, выпадение волос, портятся ногти. При таких симптомах необходимо сдача анализов на выявление. Подписывайтесь на наши соцсети Instagram: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram эксперта: 🤍 🤍 🤍 🤍
✅ Больше информации в моём Телеграм Канале: 🤍 Всем привет! Эти 6 действий восполнят любой дефицит в организме, лучше любых витаминов и БАДов. Ешьте это ежедневно и забудете про дефицит витаминов: 1. Съедайте 1 овощ или фрукт белого цвета 2. Съедайте 1 овощ или фрукт зелёного цвета 3. Съедайте 1 овощ или фрукт жёлтого цвета 4. Съедайте 1 овощ или фрукт красного цвета 5. Съедайте 1 овощ или фрукт сиреневого цвета 6. Принимайте витамин D в профилактических дозах Чем разнообразнее по цвету Ваша продуктовая корзина, тем больше витаминов и минералов Вы получаете! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: 🤍marina_pds ✅ Также Вам может быть интересно: ЧЕМ ОПАСНЫ нарушения секреции инсулина и почему он ТАК важен для организма? 🤍 САМОЕ ВАЖНОЕ про Витамин D за 10 МИНУТ 🤍 Всё про ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА за 20 МИНУТ 🤍 Вред и польза кофе для каждого из нас 🤍 ЧТО ДЕЛАТЬ, если у Вас хроническая усталость, утомляемость и сонливость? 🤍 4 самые опасные диеты для Вашего здоровья 🤍 Когда Вы увидите ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ после перехода на ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ? 🤍 4 ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые убивают Ваше здоровье 🤍 Самые вредные каши 🤍 ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова: Ютуб канал Про Движение: 🤍 Телеграм Канал: 🤍 Группа в ВКонтакте: 🤍 Инстаграм: 🤍 Курс "Здоровая Спина" 🤍 Дзен: 🤍 ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева: Телеграм Канал: 🤍 ВКонтакте: 🤍 Инстаграм: 🤍 📺 Ещё больше видео: ПП завтраки 🤍 ПП обеды 🤍 ПП перекусы 🤍 ПП ужины 🤍 Ответы на вопросы 🤍 Не покупаем в магазине - готовим дома 🤍 Советы для похудения 🤍 Быстрые ПП Рецепты 🤍 Советы Диетолога 🤍 Марафон Похудения 🤍 #витамины #правильноепитание #диетолог #эндокринолог #питание #здоровье
Можно ли получить необходимое количество минералов и витаминов из пищи промышленного производства? Что такое нутриентная субтильность? Насколько необходимы БАДы современному человеку? Может ли сбалансированная диета восполнить дефицит витаминов и минералов? Что не так с рафинированным маслом? Расскажет доктор биологических наук, профессор Оксана Анатольевна Гизингер. 00:00 Тема выпуска "Нутриентная субтильность" 00:33 Оксана Анатольевна Гизингер 01:01 Причины недостатка витаминов и минералов в организме человека 02:50 Питание современного человека 08:04 Важность преодоления микроэлементной субтильности 13:30 Исследования о недостатке витаминов и минералов #витамины #здоровье #заботаоздоровье #здоровьедетей #питание _ Фармацевтическое предприятие ВТФ официальный сайт: 🤍 Фотографии с нашего производства и лабораторий, полезная информация о применении витаминов и добавок в наших соц.сетях: 🤍 🤍 🤍
#бады #здоровье #минералы #витамины #shortvideo #витаминв1 Усталость? Стресс? Панические атаки? Запоры? Чем еще опасен дефицит витамина b1? Сегодня мы поговорим о недостатке витамина В1, симптомах дефицита витамина b1, а также о том, как его восполнить. Если вы чувствуете повышенную утомляемость и упадок сил, то это один из главных признаков нехватки витамина b1. Если вы будете принимать B1, то почувствуете, как восстанавливается энергия. Если вы не знаете, как избавиться от усталости, то применение витамина В1 решит эту проблему. Витамин b1 входит в состав пяти различных ферментов, которые участвуют во всевозможных биохимических реакциях в организме. Если у вас дефицит витамина B1, то эти ферменты не работают. Какие симптомы говорят о том, что организму не хватает витамина b1? ✔️ если у вас сахарный диабет или инсулинорезистентность, то у вас наверняка есть дефицит витамина b1; ✔️ панические атаки, ночные кошмары, нехватка выносливости говорят о недостатке витамина b1; ✔️запоры, ощущение заполненности желудка - это тоже симптомы, говорящие о дефиците витамина В1; ✔️головокружения, тревожность, невозможность расслабиться, повышенная утомляемость, бессонница - всё это дефицит витамина b1; ✔️если вы потребляете много углеводов или алкоголь, то у вас дефицит витамина В1; ✔️ отеки, учащенный пульс, повреждение капилляров и многое другое говорит о недостатке этого важнейшего витамина для нашего здоровья и долголетия. И это лишь небольшая часть симптомов недостатка витамина В1. Более подробно смотрите в видео, где вы также узнаете о том, как восполнить запасы витаминов группы В (в частности витамина b1).
Дефицит витаминов и микроэлементов ПОДРОБНОСТИ о дыхательных практиках: 🤍 Ссылка для Украины: 🤍 Хотите узнать подробнее о дыхательных практиках, пишите на почту (писать с пометкой "Заявка"): noastma🤍gmail.com #здоровье #зож #витамины
🎁 Гайд «5 небанальных советов о питании и красоте». Самые распространенные ошибки, приводящие к нарушению здоровья. Действенные советы, как их избежать и вернуть красоту и молодость - 🤍 🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья- 🤍 🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» 🤍 Ссылка на видео из ролика: ▶ «Магний — ключ к счастливой жизни?! / Главные симптомы недостатка магния» — 🤍 Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"! Сегодня мы обсудим витамины. Сколько они стоят? Дорого ли их употреблять? Поговорим об этом в сегодняшнем видео. Смотрите этот видеоролик до конца и узнаете, что поддерживать состояние своего здоровья – это недорого! А какие витамины употребляете вы? Напишите в комментариях. #питание #здоровье #еда #здоровоепитание #правильноепитание #пп #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #витамины СТРУКТУРА ВИДЕО 0:00 - Вступление 1:53 - Витамин D 4:42 - Магний 5:27 - Витамин C 9:01 - Заключение 🍏 Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": 🤍 Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми. 🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️ 🤍 🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ" 🤍 ⠀ 🎦 Продвижение Ютуб каналов "YouTube студия Велижанина" 🤍
Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Депрессия и тревожность стали верными спутниками в современной жизни человека. Каковы причины депрессии? Дефицит некоторых нутриентов может вызвать депрессию и тревожность. Как лечить депрессию без антидепрессантов? Попробуйте начать восполнять дефицит некоторых витаминов и нутриентов, подключите кето диету и интервальное голодание. _ Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 🤍 Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 🤍 Натуральный ВИТАМИН В1 💊 🤍 Микроэлементы с ЦИНКОМ 💊 🤍 Натуральные ПРОБИОТИКИ 💊 🤍 Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Средство №1 от изжоги, ГЭРБ и кислотного рефлюкса 🔥 🤍 0:00 - дефицит нутриентов и депрессия; 1:12 - дефицит витамина В12; 2:45 - дефицит фолатов; 4:41 - дефицит витамина Д; 5:58 - дефицит витамина В1; 6:55 - дефицит цинка; 7:30 - пробиотики; 8:04 - интервальное голодание и кето диета. ‼ Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем следовать описанным ниже советам. Обсудим 5 нутриентов, дефицит которых может вызвать депрессию на физическом уровне: 1. Дефицит витамина В12. Без витамина В12 вы не сможете производить серотонин. В12 есть в красном мясе, субпродуктах. Дефицит В12 может возникнуть из-за нехватки желудочного сока. Если дело в этом, то вам нужно начать принимать бетаина гидрохлорид, прежде чем принимать В12. Лучший источник витамина В12 - метилкобаламин или гидроксикобаламин. Не принимайте синтетическую версию В12. 2. Дефицит фолатов. Фолаты есть в темно-зеленых листовых овощах. При дефиците фолатов нужно принимать не синтетическую фолиевую кислоту, а метилфолат. Можно найти натуральную добавку, которая содержит и В12, и фолаты. 3. Дефицит витамина Д3 приводит к депрессии. Витамин Д нужен для выработки не только серотонина, но и дофамина. Начните принимать около 20 тыс. МЕ витамина D при депрессии. При тяжелой форме депрессии можно принимать по 50 тыс. МЕ раз в неделю. 4. Дефицит витамина В1 может вызвать депрессию, тревогу, раздражительность. Причина дефицита В1 - избыточное употребления рафинированных углеводов и сахара. 5. При дефиците цинка вам будет трудно производить нейромедиаторы. Цинк есть в мясе, в животных продуктах, морепродуктах. Эти нутриенты можно принимать по очереди при депрессии и тревожности (кроме первых двух, их можно принимать вместе). Другие способы улучшить настроение: - пробиотики; - кето диета; - интервальное голодание. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 27 марта 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 🤍 2) 🤍 ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #депрессия #депрессияПричины #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
#здоровыеволосы #здоровье #уходзаволосами Меня зовут Кунская Наталья. Я практикующий нутрициолог, дипломированный Lifistyle-эксперт, специалист по питанию и влиянию витаминов и минералов на организм человека с antiAGE-подходом. →ИНСТАГРАМ 🤍 →МОЙ САЙТ 🤍 РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: 3 основные ошибки при выборе добавок на iHerb 🤍 Что портит нашу кожу? И как ей помочь? 🤍 В каких ситуациях я могу быть вам полезна? 🌱Вы хотите разобраться со своими анализами и грамотно восполнить дефициты витаминов и минералов. 🌱Вам нужно подобрать оптимальный план питания, подходящий именно вам в данный момент времени. 🌱Вы хотите узнать, как различная еда влияет на ваш организм, что можно и что нельзя есть при различных заболеваниях. 🌱У вас постоянные проблемы с пищеварением. Вздутия, метеоризм, дискомфорт после приема пищи. 🌱Есть проблемы с лишним весом. Вам кажется, что вы правильно питаетесь, у вас высокая физическая активность, а лишние килограммы никак не уходят. 🌱Не можете избавиться от тяги к сладкому и вам обязательно надо закончить любой прием пищи чем-то «вкусненьким». 🌱Вас периодически беспокоят головные боли, и вы привыкли списывать это на метеочувствительность или наследственность. 🌱Жизненных сил ни на что не хватает. Вы не успели проснуться, а уже хочется поскорее лечь спать. 🌱Ослабленный иммунитет. Вы постоянно болеете и никак не можете повлиять на ситуацию. 🌱Рецидивы герпеса 3-4 раза в год. 🌱Постоянная молочница. Стабильно раз в месяц, а иногда даже чаще. 🌱Сухая кожа, высыпания, себорейный дерматит, псориаз, экзема. Чем вы только их не лечили, а улучшений никаких. 🌱Чрезмерное выпадение волос и ломкие ногти. 🌱Вы хотите подготовить свой организм к беременности. 🌱Ваши анализы «в норме», но вам не нравится ваше текущее состояние.
Становитесь Привилегированным клиентом Siberian Wellness и экономьте на покупках! 🤍 Недостаток витаминов и минералов: как организм сигнализирует о помощи. Большинство необходимых витаминов и микроэлементов мы получаем с едой. При дефиците определенных элементов могут возникать проблемы, связанные с пищеварением, заболеваниями кожи, состоянием костей или даже развитием деменции. Иногда мы не понимаем сигналы собственного тела, которое подсказывает – в питании не хватает определенных веществ, включая витамины или минералы. Как определить проблему и решить ее? Обсудим подробнее. Для тех, кто обращает внимание на свои пищевые привычки и старается поддерживать вес, контроль количества калорий становится приоритетом, поскольку основная цель - не набрать массу. Но, несмотря на то, что контроль за потреблением калорий, безусловно, является одним из наиболее важных аспектов здорового питания, важно не игнорировать еще и важность потребления достаточного количества питательных веществ. А при уменьшении калорийности и объема порций этого добиться сложно. Достаточное потребление питательных веществ (особенно если это витамины и минералы) оказывает огромное влияние на общее состояние здоровья. Дефицит питательных веществ встречается гораздо чаще, чем мы думаем, особенно у тех, кто сидит на диете. Внимательно и придирчиво оцените ваше самочувствие, ищите у себя эти 7 признаков дефицита питательных веществ. Если они есть – стоит беспокоиться и подумать о восполнении дефицита за счет комплексов витаминов и пищи. Пошаговое обучение онлайн-бизнесу 🤍 Мой блог-канал в Telegram( все самые свежие новости здесь) - 🤍 Мой блог в Instagram 🤍 Хочешь к нам в команду? Пиши 🤍 Telegram +7 923 795 53 99 Whatsapp +7 923 795 53 99 Антикризисный план для бьюти-мастеров 🤍 Бизнес для мам 🤍 Онлайн-марафон очищения организма 🤍
ДЕФИЦИТ витаминов и минералов и их восполнение. Полезные ссылки👇 🔴Бесплатная регистрация в качестве клиента (кеш до 15%) 🤍 Ссылку для других стран получите у меня лично👋 🔴 Магазин Siberian Wellness здесь: 🤍 ✅ WhatsApp - 🤍 ✅ Telegram - 🤍 Музыка: Popcorn Музыкант: Belair URL: 🤍
❤️ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС. ПРИЧИНЫ. ЛЕЧЕНИЕ👩⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Часто на прием приходят пациенты с жалобами на выпадение волос. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👩⚕️ ПРИЧИНЫ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴 НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰В вопросах питания нас интересует в первую очередь качественный 🔸БЕЛОК 🐟🍗🥩и 🔸ЖИРЫ 🥑 ,в первую очередь Омега-3 жирные кислоты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴 ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для здоровья волос в первую очередь нам необходимо получать адекватное количество следующих витаминов и минералов: 🔸витамин Д , 🔸Медь, 🔸Железо, 🔸витамин С, 🔸витамин В12, 🔸йод, 🔸кремний, 🔸селен, 🔸цинк, 🔸хром. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴 НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для усвоения белка, жиров, витаминов и минералов нашим организмом нужна нормальная работа желудочно-кишечного тракта. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если в организме ПЛОХО УСВАИВАЮТСЯ БЕЛОК, ЖИРЫ, ВИТАМИНЫ (гипоацидность, синдром мальабсорбции), то «основного строительного материала» для волос и ногтей нам не хватит. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴 НАРУШЕНИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌ГИПОТИРЕОЗ , АИТ-патология Щитовидной железы. В этой ситуации страдают не только волосы (сухие, ломкие, ранняя седина), но ещё и кожа: кожа становится сухой, с низким тургором, часто возникают отеки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Изменения в спектре ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ: 🔸сниженное количество эстрогенов (женских половых гормонов) , 🔸избыток андрогенов (мужских половых гормонов) -андрогенная алопеция , 🔸гиперпролактинемия- так же одновременно влияет на состояние волос и кожи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ (и ассоциированные с ней нарушения -повышенный уровень холестерина, повышенная вязкость крови, гиперандрогения). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Нарушенная функция надпочечников, повышенный КОРТИЗОЛ (гиперкортицизм) и сниженный кортизол синдром истощения надпочечников, и далее гипокортицизм). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴 НАРУШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ В КОЖЕ ГОЛОВЫ - питательные вещества просто не поступают к волосам! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Эта причина объясняет, почему приём препаратов, БАДов внутрь часто не даёт никакого эффекта-при нарушенном кровотоке в коже головы принятые нами витамины и минералы до волос просто не доходят! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Обсудим МЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВОЛОС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Первое, что следует сделать при выпадении волос-ОТКОРРЕКТИРОВАТЬ ДИЕТУ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Для здоровья волос (а так же кожи и ногтей) нам необходимо получать достаточное количество качественного 🔸БЕЛКА: мы выбираем полноценные разнообразные белки: рыбу, курицу, морепродукты, мясо, орехи, грибы; так же мы должны получать достаточное количество 🔸ЖИРОВ: это и оливковое масло, и авокадо, и орехи-семечки, и глубоководная морская рыба, а часто и добавки Омега-3 жирных кислот. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Если у нас имеются нарушения переваривания и всасывания, то нужно работать с ГАСТРОЭНТЕРОГом и восстанавливать работу желудочно-кишечного тракта. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Следующий этап-ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ и микроэлементов, причём СНАЧАЛА-ОБСЛЕДОВАНИЕ (сначала стоит исследовать содержание витаминов и минералов в крови и волосах, а далее уже выбирать препараты). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰В первую очередь нам необходимо получать адекватное количество следующих витаминов: 🔸витамин Д , 🔸Медь, 🔸Железо, 🔸витамин С,🔸витамин В12, 🔸йод, 🔸кремний, 🔸селен, 🔸цинк, 🔸хром. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Восстановить ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН (щитовидная железа, надпочечники, половые гормоны, углеводный обмен)-здесь в помощь эндокринолог. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Очень большую роль в восстановлении волос играет и МЕСТНАЯ ТЕРАПИЯ: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰МЕЗОТЕРАПИЯ волосистой части головы витаминами, микроэлементами и пептидами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Поскольку кровообращение в коже головы часто оставляет желать лучшего, то витамины, принятые внутрь, до волосяных фолликулов не доходят. А местное введение витаминов и минералов позволяет питать именно волосяные фолликулы (параллельно, конечно же, укрепляются и сосуды головного мозга). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Если мы решили пройти курс мезотерапии для лечения волос, то мы должны помнить, что средний минимальный курс-10 процедур. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ПЛАЗМОЛИФТИНГ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅МАССАЖИ, МАСКИ, скарбы, масла (репейное, касторовое, оливковое и тд) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅При необходимости-консультация ТРИХОЛОГА (доктора, занимающегося восстановлением волос). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉А КАК ВЫ УХАЖИВАЕТЕ ЗА ВОЛОСАМИ❓ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ✅ Подписаться на мой канал 🤍 ✅ Мой Инстаграм 🤍 ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт 🤍 📌 Через моего ассистента 🤍 #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
.svg){kind=small}
