Резинки тренировка

Резинки тренировка смотреть последние обновления за сегодня на .

16 лучших упражнений с эспандерами

454065
27088
314
00:08:43
13.02.2021

проект Супертело: 🤍 00:32 сгибания для бицепсов стоя (БИЦЕПС) 1:08 присед плюс тяга (СПИНА/НОГИ) 1:42 подъем руки через сторону (ПЛЕЧИ) 2:07 приведение руки перед собой (ГРУДЬ) 2:35 горизонтальная тяга (СПИНА) 3:12 горизонтальный жим (ГРУДЬ) 3:41 тяга к подбородку (ПЛЕЧИ) 4:13 подъем руки перед собой (ПЛЕЧИ) 4:43 тяга в наклоне (СПИНА) 5:04 отведение руки стоя (ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА, СПИНА) 5:30 французский жим стоя (ТРИЦЕПС) 5:56 присед сумо (НОГИ) 6:42 жим одной рукой вверх (ПЛЕЧИ) 7:11 кикбэки стоя (ТРИЦЕПС) 7:33 вращения корпусом (КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА) 7:57 тяга одной рукой к подбородку (ПЛЕЧИ) 8:09 КАК ПОСТРОИТЬ ПРОГРАММУ

Тренировка с Лентами на ВСЕ тело Дома для Похудения.

484227
20259
397
00:29:10
06.12.2020

Скидка 20% на все умные весы в интернет магазине Picooc.ru Промокод: TGYM действует две недели! Купить в официальном магазине : 🤍 Фитнес-резинка – это простой и удобный спортивный инвентарь для занятий в зале или в домашних условиях, который обеспечивает дополнительную нагрузку для мышц. Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно и уже являться привычным и эффективным тренажёром для фитнеса. В данной тренировки я использую только самые лучшие упражнения с эластичными лентами, эффект от которых вы почувствуете сразу! С TGYM худеть просто! - подбери необходимый плейлист и начинай заниматься с лучшим фитнес каналом. ➤МАРАФОН TGYM 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ / КАК НАКАЧАТЬСЯ БЕЗ ЖЕЛЕЗА?

115004
4513
142
00:05:45
09.12.2020

Лучшие упражнения с резиновыми петлями! Прокачай своё тело без железа. Мой Инстаграм - 🤍 Мои курсы - 🤍 Музыка: Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release] #Резиновыепетли #Тренировкадома #Тренировка

АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

954491
31936
1235
00:24:45
10.04.2020

Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке: 🤍 ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ + ПИТАНИЕ всех жду) Маша в Инстаграм - 🤍 Какую тренировку ждёте дальше?) #тренировкаягодицы #22x22 #адскаятренировка MUSIC FROM THE VIDEO: 1. Track: Isolated - Control (Ft. Jellow) [Magic Free Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: 🤍 Fanlink: 🤍 2. Track: BEATSMASH - Ymir Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 3. Track: Marin Hoxha - Limitless Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 4. Track: Nimi Dovrat - Spinning Around (ft. Emma Withers) Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 5. Track: Alban Chela - Still Hurts (ft Veronica Bravo) Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: 🤍 Fanlink: 🤍 6. Track: Angerwolf - A Way To Break Through [Magic Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: 🤍 Fanlink: 🤍 7. Track: BoyPanda X Raddix - She Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: 🤍 Fanlink: 🤍 8. Track: Fancy Folks & Cabriale - What You've Got (ft. Fawna) [Magic Free Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: 🤍 Fanlink: 🤍 9. Track: NOIXES & Layzee Gold - Best Friend Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 10. Track: Jim Yosef & Elisha Sounds - Ignite Music Provided By: Magic Records & Hinky Records Listen To The Original: 🤍 Fanlink: 🤍 11. Track: Kenaj & Edwince - Ice Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍

10 МИН ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ | ROKSA SIMS

815339
34658
569
00:09:05
16.07.2020

Самые топовые упражнения для прокачки ягодиц с фитнес резинкой!!! Выполнять можно как дома так и в тренажерном зале♥︎ Тренировка хорошо подходит новичкам, но если хочешь добавить интенсивности, приседания можно выполнить с гантельками, или одеть 2 резинки вместо одной (я часто так делаю) ★ Бесплатные программы тренировок 🤍 ★ стать спонсором канала 🤍 СОДЕРЖАНИЕ: 0:00 - 0:18 Cтарт 0:19 - 0:47 Приседания с шагом в сторону 0:48 - 1:17 Махи прямой ногой в сторону 1:18 - 1:47 Приседания с шагом в сторону 1:48 - 2:17 Махи прямой ногой в сторону 2:18 - 2:47 Приседания с 2мя шагами в сторону 2:48 - 3:17 Приседания с выпрыгиванием 3:18 - 3:47 Приседания с 2мя шагами в сторону 3:48 - 4:17 Приседания с выпрыгиванием 4:18 - 4:47 Перерыв 4:48 - 5:17 Махи согнутой ногой в сторону 5:18 - 5:47 Махи в сторону на другую ногу 5:48 - 6:17 Разведение ног с резинкой сидя 6:18 - 6:47 Разведение ног с резинкой лежа на жывоте 6:48 - 7:17 Ягодичный мостик c разведением коленей 7:18 - 7:47 Разведение коленей 7:48 - 8:17 Махи согнутой ногой назад с резинкой 8:18 - 9:04 Ягодичный мостик Контакты: Instagram 🤍 🤍 roksasimscooperation🤍gmail.com Музыка: 🤍 ©2020 FabiosaMedia Verified All rights reserved ВАЖНО!!! Ваше здоровье и безопасность на первом месте. Чтобы избежать травм или вреда для организма, перед началом тренировок рекомендовано проконсультироваться с врачом. Я не медицинский работник, и просто делюсь с вами тем, что было эффективным для меня. Старайтесь выполнять упражнения медленно и технично правильно, в случае появления любого дискомфорта - тренировку следует прекратить. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ТРЕНИРОВКИ РАБОТАЮТ И БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ? Да, если тренироваться регулярно, следить за своим питанием и выполнять упражнения технически правильно, ваше тело на самом деле будет меняться. НО, Вы не увидите пресс и ваши ягодицы не вырастут из-за одного или двух видеороликов за 1, 2 или 3 недели. На качественные изменения - телу нужно время. Никто не скажет вам сколько, потому что все мы разные. Но, вы можете начать тренироваться и проверить это самостоятельно.

ИНСУЛЬТ ЯГОДИЦ | ТРЕНИРОВКА 20 МИНУТ С РЕЗИНКОЙ НА ЯГОДИЦЫ в домашних условиях | 22x22

663091
22740
554
00:19:57
21.01.2021

Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 Мой инстаграм: 🤍masha_light_ifbb 🤍 Если у вас болит что-либо или не работает мышца во время тренировки, тогда снимите себя и своё выполнение в свой инстаграм с отметкой маши 🤍masha_light_ifbb и укажите какая это тренировка. Под конец месяца мы сделаем видео разборы тех, кто вышлет нам такие видео. Это поможет вам улучшить вашу технику и понять ошибки. Спасибо всем за ваши комментарии!) мы многие стараемся читать и часто у нас из-за них болит пресс) Делитесь вашими впечатлениями и ощущениями после тренировки в комментариях под видео.

Упражнения с резиновыми петлями для верха тела: Бицепс, Трицепс, Плечи, Грудь, Пресс

1573693
40617
757
00:05:11
07.12.2015

Заказать резиновые петли WORKOUT RUBBER BANDS в магазине WORKOUT - 🤍 Именно с петлями WRB тренируются многие ведущие спортсмены, включая воркаутеров, бойцов смешанного стиля, армреслеров и тяжелоатлетов! Наш сайт: 🤍 Наш магазин: 🤍 Сайт о тренировках с резиновыми петлями: 🤍 ◄ Упражнения с резиновыми петлями для верха тела ► 0:11 Упражнения на Бицепс 1:10 Упражнения на Трицепс 1:33 Упражнения на Плечи 2:25 Упражнения для Спины 3:28 Упражнения для Грудных мышц 4:18 Упражнения на Пресс и мышцы кора Как подобрать резину для тренировок? 🤍 Подтягивания с резиновыми петлями для начинающих 🤍 Основные принципы силовых тренировок 🤍 Что такое 100-дневный воркаут? 🤍 ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: 🤍 ◄ Что такое воркаут? ► WorkOut (воркаут) - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности. Подробнее можно узнать на официальном сайте 🤍

Фитнес-резинки. 10 УПРАЖНЕНИЙ на ВСЕ ТЕЛО.

832439
21982
341
00:17:38
21.07.2018

Марафон + фитнес резинки 🤍 Online фитнес клуб: 🤍 Личный Инстаграм: 🤍 Помощь каналу 5469130010534830 Надежда Андреевна С. (Сбербанк)

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ НА ЯГОДИЦЫ | 15 МИНУТ

203806
7231
134
00:17:00
13.05.2020

Эта огненная жиросжигающая экспресс-тренировка с фитнес-резинкой поможет придать ягодицам форму, тонус, а также стимулировать их рост, а при этом займет всего 15 минут! Подходит как для занятий дома, так и для эффективной активации ягодиц перед тренировкой в тренажерном зале. #тренировканаягодицы #фитнесрезинка #экспресстренировка #делайтело 💥 Подобные фитнес-резинки можно приобрести по ссылке: - латексные фитнес-резинки 🤍 - длинная лента-эспандер 🤍 Также для тренировок ног отлично подходят хлопковые резинки, которые дают еще большую нагрузку: - тканевые фитнес-резинки 🤍 🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, чтобы следить за новостями и всегда оставаться на связи со мной! ➞ Instagram 🤍 Использованная музыка: Paradise (Instrumental) by Artegon 🤍 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 Vibe With Me by Joakim Karud 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 dizzy by Joakim Karud 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ НА ЯГОДИЦЫ | 15 МИНУТ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Подписывайтесь, чтобы поддержать канал и не пропустить следующие видео!

Борцовская резина. Комплекс из 7 упражнений

115747
6279
181
00:07:15
23.07.2021

Самые эффективные упражнения для наработки силы и координации в джиу-джитсу. Можно тренировать как в зале, так и дома. А также во внетренировочные дни. Увидимся на тренировках! Расписание и адреса занятий в нашем инстаграме академии 🤍 Личный инстаграм Дауда Адаева: 🤍 🔔 Подписывайтесь на канал 👉 🤍 Ведение YouTube каналов для личного бренда и бизнеса 🤍

СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДОМА / Тренировка с резинками

52943
2154
37
00:13:07
15.11.2020

С 16.04.21 Сергей Миронов и Александр Бойков не являются экспертами школы. "Узнай 4 ключа к красивому телу на ВСЮ ЖИЗНЬ, прокачай здоровье и долголетие вне зависимости от возраста и уровня подготовки". Регистрируйся на бесплатное онлайн-шоу с Дмитрием Яшанькиным - чемпионом мира по фитнесу и звездным тренером №1 в России → 🤍 После регистрации ты получишь 2 подарка - доступ в закрытый Телеграм-канал и PDF-книгу "26 неочевидных правил сжигания жира, стройности и красоты тела". Регистрируйся прямо сейчас в один клик → 🤍 Всем большой привет, с вами Дмитрий Яшанькин, многократный чемпион России, Европы и Мира по фитнесу. Тренировки дома всегда были популярны. У некоторых людей нет финансовой возможности ходить в зал, у некоторых времени из-за работы. Есть те, кто стесняется и хотят привести себя в форму перед походом залом. Это очень забавная черта русских людей: тренироваться перед залом, убирать квартиру перед приездом клининга, есть перед походом в ресторан. В общем, многих волнует тема тренировок дома. И здесь я могу помочь. = 📌Подписывайтесь на нас в соцсетях. Там много материала по питанию, тренировкам, БАДам, фармакологии: Сайт школы c 🤍 Ждем вас в Instagram ► 🤍 Будьте с нами Вконтакте ► 🤍 "Подписывайся на наш Яндекс.Дзен - 🤍 Дмитрий Яшанькин - 🤍 Александр Соловьев - 🤍 Инстаграм школы - 🤍 Татьяна Йылмаз - 🤍 Ксения Тимофеева - 🤍 Подписывайтесь на наш канал ► 🤍 #похудение #идеальноетело #диета #BodyLike Если видео было полезным, поставьте лайк и поделитесь им со своими друзьями. Давайте вместе сделаем этот мир круче. 🙂 = Смотрите еще больше видео: Трансформация от BodyLike 🤍 Ответы на вопросы 🤍 Как похудеть 🤍 Про БАДы 🤍 Про питание 🤍 Добавки в спорте. Как нас развели? 🤍 Все про тренировки 🤍 Про анализ крови 🤍 Немного о нас: «BodyLike» - онлайн-школа фитнеса, появилась в 2018 году и стала первой успешной онлайн-школой в теме построения тела на основе анализов крови. Миссия нашей школы - помогать людям быть здоровыми, красивыми, энергичными без глупых диет и без употребления бесполезных добавок. #BodyLike #Яшанькин

УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ НА ВСЕ ТЕЛО 15 МИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШЕК ROKSA SIMS

1080
28
5
00:13:30
02.11.2021

#спорт #тренеровка#зож#ГТО#домИдеальная тренировка с резинками для твоего супер упругого и подтянутого тела ♥︎ Нам понадобятся только фитнес резинки:

ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ ДОМА. ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ + ТРЕНИРОВОЧНАЯ РЕЗИНА

466987
13729
265
00:07:45
12.04.2020

💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — 🤍 ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Если у вас появился вопрос — напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko🤍gmail.com Telegram: 🤍 WhatsApp: + 7 977 921 77 43 .................................................................................. Instagram — 🤍 Канал Telegram — 🤍 ВК — 🤍 .................................................................................. В этом видео собран костяк из десятки эффективных упражнений для тренировки грудных мышц в домашних условиях. Нам понадобится только вес собственного тела и тренировочная резина. Поехали! 1. Жим с резиной Одно из ФУНДАМЕНТАЛЬНЫХ движений в тренировке грудных мышц – это ЖИМ. И если путь начинающего спортсмена стартует не с отжиманий от пола, то, вероятнее всего, именно с ЖИМА. И самым правильным вариантом будет начать делать его НА ПОЛУ. Так вы обезопасите свои мышцы и связки от растяжений, потому что нижняя граница амплитуды здесь упирается в ПОЛ. Второй вариант – уже прогрессивный, здесь и ГЛУБИНА движения совершенно другая. Если вы качок со стажем, то скорее всего вы будете использовать именно ЕГО. Главный совет, чтобы не заниматься ЕРУНДОЙ – берите ЖЁСТКУЮ резину и отходите достаточно ДАЛЕКО от точки крепления, чтобы и на сокращении нагрузка была ДОСТАТОЧНАЯ, и на растяжении мышцы НЕ ОТДЫХАЛИ. И ещё один вариант – ОДНОСТОРОННИЙ. Если вам уже приелась двухсторонняя классика, так вы можете РАЗНООБРАЗИТЬ свои тренировки. Другой случай, когда этот вид жима будет актуальным – это ОТСТАВАНИЕ одной из сторон. Если это ВАШ случай, тогда, наращивая нагрузку на отстающую сторону, это ИДЕАЛЬНЫЙ способ параллельно с ОБЪЁМОМ прокачивать ещё и ПРОПОРЦИИ. 2. Приведения руки с эспандером Вторым номером идёт лучший способ отправить к праотцам свои грудные через день после тренировки. Мощная крепатура здесь обеспечена. Как и в любых упражнениях на грудь, помните о глубоком вдохе на растяжении и мощном ВЫДОХЕ на сокращении. Приведения руки с эспандером дают вам просто ЗАПРЕДЕЛЬНОЕ ощущение проработки. И в паре хорошего растяжения и ЭФФЕКТИВНОСТИ это упражнение ЗАСЛУЖИВАЕТ на место в вашей программе. 3. Отжимания с эспандером Отжимания – это ещё одно из стержневых упражнений на грудь. И для того чтобы выжать из него достойную нагрузку, мы здесь тоже используем тренировочную резину. Если ваш эспандер достаточно ЖЁСТКИЙ – вы получите ХОРОШИЙ аналог жима в тренажерном зале. 4. Отжимания со скольжением И теперь мы подходим к одному интересному варианту отжиманий, который лично мне ОЧЕНЬ нравится и по ощущениям напоминает отжимания на брусьях. Здесь ВЕРХ тела двигается так же как и в классических отжиманиях, а вот носками мы НЕ УПИРАЕМСЯ в пол, а СКОЛЬЗИМ по нему. Если такой вариант для вас ЛЁГКИЙ, можно под ладони подложить КНИГИ, и в самом ЭФФЕКТИВНОМ варианте мы используем в качестве подставки под руки СТУЛЬЯ. В этом движении, очень приятное ощущение РАСТЯЖЕНИЯ и солидная нагрузка на грудные мышцы ЖДУТ вас. Я от него прям получаю УДОВОЛЬСТВИЕ, думаю, вы ТОЖЕ оцените. 5. Сведения рук с эспандером Ещё одна хорошая изоляция с резиной – это двухсторонние сведения рук. Это аналогия кроссовера, только с возможностью передать на грудные МАКСИМАЛЬНОЕ напряжение именно в КРАЙНЕЙ точке сокращения, благодаря нарастающей нагрузке по мере растяжения эспандера. Плюс, здесь можно менять высоту крепления резины и таким образом смещать акцент с низа грудных на верх и наоборот. 6. Сведения с резиной за спиной Но если вам не за что зацепить резину, а заведя её за спину и выпрямив руки она вам подходит по длине – можно сделать аналогичное движение и без зацепа. В этом упражнении ЕЩЁ больше прожать грудные можно поочерёдно заводя руки НАКРЕСТ одна за другую. Так вы достигаете ПИКОВОГО сокращения в каждом...

Создай шикарное тело: Упражнения с РЕЗИНКОЙ до жжения | тренировка на результат

75083
3594
129
00:09:54
02.08.2021

Спорт и правильное питание - лучшие друзья результата. Подписывайся на мой канал 🤍Анита Луценко и оставляй комментарий. Для тренировки тебе понадобятся одна или две резинки. Самый главный критерий - последние 2-3 раза должны быть очень тяжелыми. В этом комплексе упражнений задействуем: ноги, ягодицы, спину. Длительность тренировки: 10 минут ➞ Моя программа, где продуманные тренировки с резиной + простое меню: 🤍 ➞ Моя программа похудения c разнообразными тренировками + питание с рецептами на 3 месяца: 🤍 Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: 🤍 Android: 🤍 Тренировку для красивых ягодиц я советую совместить: Разминка: 🤍 Заминка: 🤍 Напитки для укрепления иммунитета: 🤍 Когда нельзя делать эту тренировку: * беременным; * во время критических дней, если тебе плохо; * в течении 6-8 недель после родов; *при болезнях опорно-двигательного аппарата; * при болезнях сердечно сосудистой, дыхательной, половой систем; * перед началом проконсультируйся со своим врачом. - ➞ Instagram Аниты Луценко: 🤍 #ягодицы #аниталуценко #тренировкасрезинкой #тренировкаонлайн #безпрыжков #спорт #тренировка #попакакуким #красиваяпопа #упругиеягодицы #тренировкананоги #ноги #попа #идеальныеягодицы #красивыеягодицы #упругиеягодицы #резинка #зваженітащасливі #ноги

Тренировка на все тело с фитнес резинкой (руки, пресс, ноги, ягодицы)

28923
1053
21
00:44:50
10.06.2021

Фитнес резинки - это не шутка! С ними можно очень хорошо проработать все части тела! Попробуйте эту тренировку и вы сами в этом убедитесь :) 🤍 - Бесплатные Программы Тренировок Разминка: 🤍 Растяжка: 🤍 INSTAGRAM: 🤍 Музыка отсюда: 🤍 Спасибо за просмотр ❤

Тренировка с резинкой на все тело | Упражнения с фитнес резинкой дома | PopSport

69836
2223
39
00:15:36
22.03.2021

Тренировка с резинкой на все тело дома. 15 минут упражнений с фитнес резинкой. 45 сек работа / 15 сек отдых / 15 упражнений Данный комплекс упражнений направлен на укрепление мышц всего тела с использованием фитнес резинки. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 0:00 Привет! 0:20 Присед с одним покачиванием 1:20 В полуприседе разворот ног в стороны поочередно 2:20 Подъем бедра вперёд + разножка назад на правую 3:20 На левую 4:20 Планка руки касаются плеч + прыжок ногами в сторону поочередно 5:20 Ягодичный мост, одна нога прямая, рука тянет за резинку 6:20 На другую 7:20 В планке резинка на руками вперёд 8:20 Отведение бёдер с резинкой стоя на четвереньках на правую 9:20 На левую 10:20 Полуприсед с пампингом + выход на носочки наверх 11:20 Присед + подъем бедра и скручивание к ноге ( руки за головой) 12:20 Скручивания на пресс руки в упоре сзади 13:20 Планка + шаги руками в стороны 14:20 Полуприсед руки вперёд с резинкой в натяге Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 После тренировки не забудьте сделать заминку 🤍 Попробуйте также: Кардиотренировка 🤍 Тренировка на все тело с танцами 🤍 Жиросжигающая тренировка 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 В ролике использованы треки: Joel Corry x RAYE x David Guetta - BED 🤍 Royal Blood - Trouble's Coming 🤍 Ava Max - My Head & My Heart 🤍 Christian Eberhard feat. Tobi Ibitoye - Rain Down Fire 🤍 #фитнес #резинка #popsport Тренировка с резинкой на все тело | Упражнения с фитнес резинкой дома | PopSport 🤍

Тренировка на все тело с лентами

26043
764
22
00:49:19
19.10.2020

45-минутная тренировка на все тело с фитнес-лентами с акцентом на ноги и ягодицы. Фитнес-ленты в подарок при покупке умных весов Picooc. Подробнее об акции: 🤍 Смотрите видеоуроки и тренируйтесь с нами: 🤍 Другие тренировки Разминка 1. Быстрая подготовка к тренировке: 🤍 Разминка 2. Настраиваем мышцы на тренировку: 🤍 Быстрая тренировка с лентами HIIT: 🤍 Тренировка на все тело с лентами «Табата»: 🤍 Тренировка с лентами на все тело без нагрузки на колени: 🤍 Быстрая тренировка на все тело HIIT: 🤍 Функциональная тренировка на все тело «Табата»: 🤍 Функциональная тренировка на все тело: 🤍 Тренировка на все тело без нагрузки на колени: 🤍 Экспресс-растяжка на все тело: 🤍 Растяжка с акцентом на спину, пресс, шею и плечи: 🤍 Растяжка с акцентом на ягодицы, ноги, стопы: 🤍 Растяжка на все тело с акцентом на ноги (с минимальной нагрузкой на колени): 🤍

Прокачай грудь ДОМА. Тренировка с резиной. (ВЫПОЛНИТ КАЖДЫЙ)

24859
1602
185
00:08:07
16.02.2022

Всем Доброго времени суток! Это очередной выпуск о том, как накачаться в домашних условиях с резиной и без железа. Эти упражнения будут полезны как новичкам так и бывалым спортсменам. Выполнять этот комплекс можно в условиях недостатка оборудования или просто для ОФП. #тренировкадома #тренировкагруди #домашниеупражнения

АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ С РЕЗИНКОЙ / ЧАСТЬ 2

651604
20693
1020
00:24:36
27.04.2020

Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке: 🤍 ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ + ПИТАНИЕ всех жду) Маша в Инстаграм - 🤍 Какую тренировку ждёте дальше?) #тренировкаягодицы #22x22 #адскаятренировка MUSIC FROM THE VIDEO: 1. Track: 2 Souls - Lonely (feat. Nara) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: 🤍 Free Download / Stream: 🤍 2. Track: Audioscribe - Shimmer [NCS Release] [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: 🤍 Free Download / Stream: 🤍 3. Track: Besomorph & Arcando & Neoni - Army [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: 🤍 Free Download / Stream: 🤍 4. Track: Hylo x Disfigure - I'm Here [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: 🤍 Free Download / Stream: 🤍 5. Track: Bloom - Be Around [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: 🤍 Free Download / Stream: 🤍 6. Track: Todd Helder & Guy Arthur feat. TITUS - Closer [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: 🤍 Free Download / Stream: 🤍 7. Track: Jvckin - Feel Like Rain (ft. Faithroze) Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 8. Track: Alban Chela You're My Reason Now (ft. SIRMA) Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍

МОЩНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКОЙ ДОМА 🔥 Лучшие упражнения, чтобы прочувствовать ягодичные мышцы

23288
1180
33
00:11:52
23.11.2021

Хочешь действительно почувствовать ягодичные мышцы? Тогда эта тренировка с резинкой для ягодиц дома как раз для тебя! За эти 10 минут, просто повторяя за мной, ты включишь в работу нужные мышцы и выжмишь максимум из этой тренировки. В этом комплексе я подобрала для тебя лучшие упражнения для ягодиц, которые одновременно простые и посильны каждой. Если ты выполняешь тренировку впервые или вообще не привыкла тренироваться с резинкой, я бы тебе посоветовала взять самую легкую фитнес-резинку из всех, чтобы ты смогла без проблем выполнить комплекс до конца. Старайся максимально концентрироваться на работающих мышцах при выполнении и стараться не расслаблять их до конца при возвращении в исходную позицию. Следуй моим комментариям по технике выполнения упражнений и поработай на 100% за эти 10 минут! НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ПОЕХАЛИ! #упражнениясрезинкой #ягодицы #фитнесрезинка #делайтело 💥 В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить: - в качестве кардио табата тренировку на 12 минут 🤍 - после этого видео "выжми" свои ягодицы с этой 5-минуткой 🤍 Не забудь про: Быструю разминку перед тренировкой 🤍 Экспресс-заминку после тренировки 🤍 _ 💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды 🤍 с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО" _ 🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной! ➞ Instagram 🤍 _ Использованная музыка: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 _ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

Тренировка на спину и руки с фитнес-лентами

328181
12591
145
00:11:21
07.02.2020

Упражнения с фитнес-резинкой для укрепления мышц спины и рук для девушек. Фитнес-ленты в подарок при покупке умных весов Picooc. Подробнее об акции: 🤍 Смотрите видеоуроки и тренируйтесь с нами: 🤍 Другие тренировки с фитнес-резинками: Тренировка на все тело с лентами: 🤍 Тренировка для мужчин с лентами: 🤍 Тренировка на бедра и ягодицы с лентами: 🤍 Тренировка на ноги и ягодицы с лентами: 🤍 Экспресс-тренировка на все тело с лентами: 🤍 Экспресс-тренировка на ягодицы с лентами: 🤍 Лучшие упражнения с лентами: 🤍

БОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ / С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ / ТРЕНИРОВКА С РАЗМИНКОЙ И РАСТЯЖКОЙ

8441
446
166
00:48:15
23.08.2021

ЭТО БУДЕТ ПОЖАР! Я тебя предупредила ;) Большая тренировка на ягодицы с использованием фитнес-резинки по системе пирамида. Все упражнения выполняем по 1му подходу по 4 - 8 - 12 -16 - 12 - 8 - повторений Разминка и растяжка уже включены _ Своими ощущениями не забывай делиться в комментариях :3 _ Мой Instagram: 🤍alexsu_trainer

Тренировка с резинкой и гантелями «Горижоп» и подтяжка трицепса🔥🔥🔥 Без выпадов 👌

8748
399
33
01:02:05
29.01.2022

Новый профессиональный зажигательный квадратный микс. 🔥🔥🔥 💃💃💃 Для приобретения напишите мне в Инстаграм 🤍ripa_daria

УПРАЖНЕНИЯ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА

67937
1901
35
00:14:01
25.12.2019

Контактная информация: 1. Для записи на онлайн тренировку: Пиши в Директ Instagram - 🤍 или Заполни анкету - 🤍 2. Для записи в онлайн марафон "Трансформация тела": Пиши в Директ Instagram - 🤍 или Заполни анкету - 🤍 3. Подписывайся на мой фитнес Телеграммное канал с тренировками, рецептами и полезной информацией - 🤍 Девушки, я провожу групповые и индивидуальные домашние онлайн тренировки! Теперь появилась возможность тренироваться лично со мной, под моим контролем, не выходя из дома. Я составляю мощные тренировочные комплексы, ориентируясь на ваш уровень подготовки, исходя из вашей цели: похудее (жиросжигание, сушка тела), поддержание тонуса мышц, набор мышечной массы. Я провожу домашние онлайн тренировки с акцентом на проработку ягодиц, пресса и мышц всего тела! Тренирую я через бесплатное приложение в конференции. Во время тренировки я слежу за вашей техникой выполнения упражнения, а также корректирую вас для того, чтобы тренировка была максимально эффективной, чтобы вы хорошо прорабатывали свои мышцы. Домашние онлайн тренировки проводятся каждый день в утреннее и в вечернее время. Групповая тренировка: от 3-х человек. Для того, чтобы записаться ко мне на онлайн тренировку и узнать расписание тренировок, обращайтесь по контактам, которые я указала выше. УПРАЖНЕНИЯ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА Выполняй новую жиросжигающую тренировку на всё тело. В этом выпуске тебя ждут мощные упражнения с фитнес резинкой. Эту жиросжигающую тренировку можно выполнять, где угодно, это очень удобно. Потренировавшись, ты поймёшь, что упражнения с фитнес резинкой настолько разнообразны, с их использованием можно отлично проработать ноги и ягодицы. Занимаясь по моей жиросжигающей тренировке, ты ускоришь свой метаболизм, за счёт чего твоё похудение будет более быстрым и качественным. Не забывай соблюдать рацион правильного питания. Желаю тебе с лёгкостью выполнить эти упражнения с фитнес резинкой. Удачи! НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА: ❤️ Поставь лайк этому видео ❤️ Напиши свой комментарий ❤️ Добавь видео себе в плейлист ❤️ Поделись этим видео в своих соц. сетях RUSU FITNESS FAMILY - это канал на Ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и марафоны похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! На нашем канале всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Как накачать ЯГОДИЦЫ а не НОГИ! Тренировка ДОМА.

620592
30873
762
00:25:13
14.07.2020

-50% на 200 товаров MYPROTEIN 🤍 Мой личный промокод на 41% СКИДКУ - TGYM (действует только для России) Мои фавориты: BCAA 🤍 Прот батончики 🤍 Омега 3 6 9 🤍 Смесь для прот блинов 🤍 Подсластитель 🤍 Сахарозаменитель 🤍 Тканевые ленты TGYM (сейчас нет в наличии, будут примерно в сентябре) 🤍 Как накачать ЯГОДИЦЫ а не НОГИ! Тренировка ДОМА. Как накачать попу, (ТОЛЬКО попу) не накачивая ноги, в домашних условиях? Это уникальная тренировка с фитнес лентами ( резинками) поможет быстро подтянуть и укрепить ягодицы без увеличения ног. Боишься перекачать ноги? Данные упражнения для ягодиц, акцентируют 90% нагрузки на попе, практически не затрагивая ноги. Накачать ягодицы без ног это реальная, достижимая цель! просто включай тренировку и начинай заниматься!. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!? пиши сюда - 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Тренировка с резиной. Спина и бицепс. Как тренироваться с резиновой петлей.

31979
1592
104
00:08:47
17.04.2020

Вертикальная тяга резины 5*15*20 Горизонтальная тяга резины 5*15*20 Пуловер 5*20 Горизонтальная тяга резины на заднюю дельту 3*20 Разводки рук с резиной 3*15 Сгибание рук с супинацией 5*15-18 Сгибание рук поочерёдно 5*15 Сгибание рук с половины амплитуды 4 в отказ

Анна Андрес – Тренировка с резинками

49363
1351
34
00:08:19
12.02.2020

Анна Андрес, «Мисс Украина Вселенная 2014» эксклюзивно для Спортшик показывает свою тренировку с резинками для ягодиц и ног, которую можно выполнять дома. Вам понадобятся фитнес-резинки, которые можно купить в любом спортивном магазине. Они не занимают много места, ничего не весят, их удобно брать в дорогу и тренироваться даже в самой маленькой комнате. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить тренировки со звездами! #sportchic #тренировка #фитнес-резинки Track: NOIXES & Miles Monaco - Backwards Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Социальные сети SportChic: Читайте нас на: 🤍 Телеграм: 🤍 Для сотрудничества: info🤍sportchic.ru

ЖГУЧАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХА с фитнес-резинкой | Плечи + Руки + Спина

30601
1221
16
00:16:01
05.11.2020

Тренируем верх тела с фитнес-лентами в домашних условиях. Полный круг жгучей тренировки плеч, рук и спины для девушек за 15 минут! Давайте сделаем это вместе, просто повторяйте за мной! 🔹 Разминка: 🤍 Фитнес-резинки и одежда (доставка по РФ, примерка по СПб): 🤍 🔹 Таймкод⏰: 0:00 - Привет! 0:34 - 1. Спина 4:30 - Перерыв - пьем воду 5:00 - 2. Руки 9:25 - Перерыв - пьем воду 9:55 - 3. Плечи 12:48 - Бонус - два доп. упражнения 15:10 - Финиш! Молодцы! 🔹 Пиши мне в соцсетях: Инст: 🤍 ВК: 🤍 ТТ: 🤍 🔹 #тренировкаверха #фитнесдома #фитнесрезинки 🔹 🔹 🔹 Музыка🎧: 1️⃣Track: BULWRD - Restart Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 2️⃣Track: Kujah - See Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 3️⃣Track: Cliché & Spinner Sunny - Asura Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 4️⃣Track: BIOJECT - Ranger [Magic Release] Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍

ВСЕ ТЕЛО С РЕЗИНКАМИ / ТРЕНИРОВКА НА РЕЛЬЕФ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ / 30 МИНУТ

5367
245
56
00:29:19
22.10.2020

Большая тренировка на все тело с использованием фитнес-резинок. Комплекс подойдет всем, в нем нет ударной нагрузки, выпадов и приседаний ;) Ты можешь использовать резинку средней силы для всего тела, либо использовать 1 тяжелую резинку для упражннеий для ног и 1 легкую резинку для упражнений на руки. Также не забудь про разминку перед началом: 🤍 И растяжку после: 🤍 Структура тренировки: - 14 упражнений - 2 круга - 45 секунд/15 секунд - инвентарь: резинки _ Понравилась тренировка? Сделай мне приятно оставив комментарий❤️ Я стараюсь для тебя, поэтому любые пожелания по тренировкам ОЧЕНЬ приветствуются! _ Мой Instagram: 🤍alexsu_trainer #всетело #тренировкасрезинками #большаятренировка

Тренировка с Фитнес резинкой дома

32542
444
51
00:05:26
20.04.2020

Эспандер кольцо большое на 11-30кг розница 1000 ₽ , 15-38кг розница 1400 ₽ , 22-56 кг розница 1800₽ действуют хорошие скидки , кольцо малое 18кг,13кг,11кг,9кг,4,5кг ,2,5 кг одна шт 300 со скид , набор 1000₽ за 4шт Ссылки на соц сети: Инста: https: 🤍 Моя страница: 🤍 Группа: 🤍 Ютуб 🤍

ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ 12 МИНУТ | Тренировка на верхнюю часть тела

176756
7238
155
00:12:46
19.05.2020

Получи стройные, подтянутые руки и красивую спину с помощью фитнес-резинки и 12 минут свободного времени! Эффективные жиросжигающие упражнения интенсивно проработают твои руки, помогут тебе избавься от подмышечного жира и всего лишнего в этой области. Отличная домашняя экспресс-тренировка, от которой очень скоро ты увидишь результат! ПОЕХАЛИИИ #тренировканрук #экспресстренировка #фитнесрезинка #делайтело 💥 Подобные фитнес-резинки можно приобрести по ссылке: - латексные фитнес-резинки 🤍 - длинная лента-эспандер 🤍 Также для тренировок ног отлично подходят хлопковые резинки, которые дают еще большую нагрузку: - тканевые фитнес-резинки 🤍 _ 🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, чтобы следить за новостями и всегда оставаться на связи со мной! ➞ Instagram 🤍 _ Использованная музыка: 🤍 🤍 Vibe With Me by Joakim Karud 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 _ СТРОЙНЫЕ И СИЛЬНЫЕ РУКИ, СПИНА И ПЛЕЧИ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ 12 МИНУТ | ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА _ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Подписывайтесь, чтобы поддержать канал и не пропустить следующие видео!

ТРЕНИРОВКА НОГ с РЕЗИНОЙ / ФИТНЕС ЖГУТОМ.

24054
1194
81
00:08:41
17.05.2021

Друзья, итоги конкурса подведу 1 июля. Придумай самое оригинальное использование этого супер жгута, не обязательно в спорте и оставь комментарий под видео. Победитель выявлен, смотри закреплённый комментарий. Хочешь чтобы я курировал тебя онлайн? 🤍 Фитнес студия "Система тела" в Москве: 🤍 Мой Инстаграмм: 🤍 Tik Tok: 🤍 Telegram: 🤍 Почта: sistematela.ru🤍yandex.ru Друзья, много упражнений с фитнес резиной я снимал, но отдельной тренировки на ноги со жгутом не было, исправляюсь и вашему внимаю представляю самые эффективные упражнения, которые можешь выполнять как дома, так и на уличной площадке. Рекомендую взять жгуты разного сопротивления, но помни, что важно сохранить правильную технику, а только потом усложнять движение дополнительным сопротивлением. Не забудь выполнить суставную гимнастику перед началом и возьми с собой воды. Желаю тебе приятного просмотра и продуктивной тренировки! Буду рад если подпишешься и оценишь видео!

ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ за 20 МИНУТ С РЕЗИНКОЙ И ГАНТЕЛЯМИ

323845
11846
389
00:19:00
25.10.2020

Маша в instagram: 🤍masha_light_ifbb 🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И ОСТАВЛЯЙТЕ ВАШИ ОТЗЫВЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ В КОММЕНТАРИЯХ. Для большей информации на тему: как тренироваться? как часто? как питаться? Советуем смотреть и слушать наши ПОДКАСТЫ. #тренировкивдомашнихусловиях #22x22 #ягодицы

Функциональная Тренировка с Резинкой для Фитнеса

25239
1093
70
00:55:59
30.10.2020

❗ Обязательно подпишитесь на наш телеграм канал: 🤍 🥦 Профессиональные планы питания: 🤍 👉 Персональный тренинг: 🤍 - 👉 Больше упражнений на нашем сайте: 🤍 💪 Обзор спортивных добавок: 🤍 ⭐ Telegram: 🤍 ⭐ Instagram: 🤍 ⭐ Tik Tok: 🤍 ✅ Женская одежда:🤍 ✅ Мужская одежда: 🤍 - 🎶 Музыка: 🤍

Убойная тренировка НА ЯГОДИЦЫ "УПРУГИЙ ОРЕШЕК" с резинкой. ФИТНЕС ДОМА.

1736
98
12
00:15:59
02.04.2022

Мой Инстаграм 🤍 Бесплатный телеграм канал 🤍 Самые топовые упражнения для прокачки ягодиц с фитнес резинкой!! Выполнять можно как дома так и в тренажерном зале Резинки создают дополнительное сопротивление, за счет чего мышцы нагружаются еще сильнее. Для низа лучше всего подходят ТРЯПЧАНЫЕ РЕЗИНКИ, они очень плотные и не скатываются. . Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ, чтоб не пропускать выхода новых тренировок.

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ СТОЯ | Почувствуй жжение за 12 минут!

34106
1322
41
00:12:42
22.10.2020

ДелайТело! Эта адская тренировка с фитнес-резинкой для ягодиц стоя эффективно проработает данную группу мышц до полного жжения всего лишь за 12 минут. Упражнения данного комплекса фокусируются именно на проработке ягодиц, но также помогут привести в тонус ноги. Самое главное во время выполнения - старайся сжимать ягодичные мышцы при каждом повторении и минимально расслаблять их, каждый раз возвращаясь в исходное положение. Эту тренировку ты можешь выполнять дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь упражнения выполняются полностью стоя, и тебе не придется переходить на пол. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!! #делайтело #фитнесрезинка #тренировканаягодицы #ягодицыстоя #домашняятренировка #экспресстренировка 💥Подобные фитнес-резинки можно приобрести по ссылке: 🤍 Также для тренировок ног отлично подходят хлопковые резинки, которые дают еще большую нагрузку: 🤍 🔥В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить: - тренировка из ягодичных мостиков за 6 минут (можно выполнить сразу после данной тренировки, чтобы окончательно “забить” ягодичные мышцы): 🤍 - тренировка для подтянутых рук с фитнес-резинкой за 12 минут (выполняется как отдельная тренировка для комплексной проработки рук): 🤍 Что будет в тренировке? 0:00 - Интро; 0:25 - Классические приседания; 1:21 - Пульсации в приседе; 2:02 - Приставные шаги в полуприседе; 3:04 - Боковые вращения правой ноги; 4:01 - Боковые вращения левой ноги; 4:54 - Румынская тяга; 5:44 - Отведения прямой правой ноги назад; 6:52 - Отведения прямой левой ноги назад; 7:45 - Диагональные выпады; 8:45 - Отведения прямой правой ноги вбок; 9:43 - Отведения прямой левой ноги вбок; 10:33 - Двойные приседания сумо; 11:35 - Пульсации из приседа сумо. _ 🍓 Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной! ➞ Instagram 🤍 _ Использованная музыка: Vibe With Me by Joakim Karud 🤍 Music promoted by Audio Library 🤍 🤍 🤍 🤍 _ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ СТОЯ | Почувствуй жжение за 12 минут! _ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

Тренировка с резинкой на все тело | Упражнения с фитнес резинкой для похудения

12758
715
65
00:48:36
12.01.2022

Данная тренировка с резинкой на все тело сможет хорошо проработать все мышечные группы и привести их в тонус. Упражнения с фитнес резинкой подходят как для похудения, так и для улучшения качества тела и его упругости. Самое главное - это придерживаться подходящего для вашей цели питания. Самый большой плюс тренировки с фитнес резинкой - это то, что резинка не занимает много места в квартире, а упражнения с ней по своей эффективности не уступают упражнениям с более серьезным и тяжелым оборудованием. Попробуйте и убедитесь в этом сами! ✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ 🤍 ✔️Марафон "Бразильская попа" ➟ 🤍 ✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ 🤍 ✔️Телеграм канал Fitnessomaniya➟ 🤍 ✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ 🤍 ✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ 🤍 МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 🤍 РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ 🤍 МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🤍 РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🤍 ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - 🤍 Силовые тренировки - 🤍 ВИИТ - 🤍 Кардио - 🤍 Все о питании - 🤍 Все о фитнесе - 🤍 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 🤍 — Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо) 🤍 — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #тренировкасрезинкой #упражнениясфитнесрезинкой #тренировканавсетелосрезинкой

ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ на ЯГОДИЦЫ - КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ с фитнес-резинкой 🍏 | SMSTRETCHING

85517
3106
149
00:09:25
26.10.2019

Привет! Да, это снова мы и новая порция упражнений на ягодицы! Как говорится, вечная и нестареющая классика 😀😉💪 Сегодня Маша по нашей просьбе выбрала из своего богатого арсенала упражнений на прокачку ягодиц ТОП-3 самых эффективных с использованием фитнес-резинки! Предупреждаем сразу - просто не будет 😄 Хоть комплекс и кажется небольшим, но выжмет из тебя максимум пота и упорства. Каждое упражнение делается с большим количеством повторений и с различными усложнениями. Но ведь тем интереснее и продуктивнее! 🔥💪 От слов - к делу! Поехали! 🖤🖤🖤 Список упражнений: = 0:13 Подъемы таза лежа на спине 3:54 Разведение ног в подъеме под прямым углом 5:20 Подъемы ноги вверх с опорой на локти Музыка: Giraffage - Bring Me Your Love, Maybes, Slowly = Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : 🤍 Наши уроки онлайн: 🤍 SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): 🤍

14 МИН ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ | SIMS WORKOUT

114848
4765
132
00:13:47
28.04.2021

Ещё одна порция свеженьких упражнений на ягодицы с фитнес-резинками🤗 👉🏼подойдёт новичкам и более продвинутым 👉🏼 рассчитана на коррекцию формы ягодиц и увеличение их в объеме 👉🏼можно выполнять с любой фитнес-резинкой ★ Бесплатные программы тренировок 🤍 ★ стать спонсором канала 🤍 *Я рассчитываю калории с помощью нагрудного датчика "Полар", данные по калориям всегда приблизительны и могут немного отличаться(всё зависит от вашего возраста, веса и других факторов🥰) ПРОГРАММА: 00:00 - 00:13 Старт 00:13 - 00:54 Разведение бедер сидя 00:54 - 01:34 Отведение бедра опираясь об стул 01:34 - 02:13 Отведение бедра опираясь об стул 02:13 - 02:53 Разведение бедер сидя с прямой спиной 02:53 - 03:33 Отведение ноги назад опираясь об стул 03:33 - 04:13 Отведение ноги назад опираясь об стул 04:13 - 04:52 Пульсирующий присед с разведением 04:52 - 05:32 Приседание на колено 05:32 - 06:12 Приседание на колено 06:12 - 06:32 Отдых 06:32 - 07:13 Поднятие таза лежа 07:13 - 07:53 Поднятие ягодиц в обратной планке 07:53 - 08:32 Пульсирующее поднятие ноги в планке 08:32 - 09:12 Пульсирующее поднятие ноги в планке 09:12 - 09:52 Пульсирующее отведение ноги в разные стороны в планке 09:52 - 10:32 Пульсирующее отведение ноги в разные стороны в планке 10:32 - 11:12 Пульсирующее отведение колена в боковой планке 11:12 - 11:52 Пульсирующее отведение колена в боковой планке 11:52 - 12:32 Поднятие ног лежа на животе 12:32 - 13:02 Растяжка задней части бедра лежа 13:02 - 13:47 Растяжка задней части бедра лежа Контакты: Instagram 🤍 🤍 roksasimscooperation🤍gmail.com Музыка: 🤍 #ягодицы #тренировка #roksasims ВАЖНО!!! Ваше здоровье и безопасность на первом месте. Чтобы избежать травм или вреда для организма, перед началом тренировок рекомендовано проконсультироваться с врачом. Я не медицинский работник, и просто делюсь с вами тем, что было эффективным для меня. Старайтесь выполнять упражнения медленно и технично правильно, в случае появления любого дискомфорта - тренировку следует прекратить. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ТРЕНИРОВКИ РАБОТАЮТ И БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ? Да, если тренироваться регулярно, следить за своим питанием и выполнять упражнения технически правильно, ваше тело на самом деле будет меняться. НО, Вы не увидите пресс и ваши ягодицы не вырастут из-за одного или двух видеороликов за 1, 2 или 3 недели. На качественные изменения - телу нужно время. Никто не скажет вам сколько, потому что все мы разные. Но, вы можете начать тренироваться и проверить это самостоятельно.

Тренировка на ягодицы | Упражнения с фитнес резинками

17578
606
37
00:25:43
28.08.2020

Контактная информация: МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - СТАРТ 14 СЕНТЯБРЯ! 🤍 1. Для записи на онлайн тренировку: Пиши в Директ Instagram - 🤍 или Заполни анкету - 🤍 2. Для записи в онлайн марафон "Трансформация тела": Пиши в Директ Instagram - 🤍 или Заполни анкету - 🤍 3. Подписывайся на мой фитнес Телеграммное канал с тренировками, рецептами и полезной информацией - 🤍 - Девушки, я провожу групповые и индивидуальные домашние онлайн тренировки! Теперь появилась возможность тренироваться лично со мной, под моим контролем, не выходя из дома. Я составляю мощные тренировочные комплексы, ориентируясь на ваш уровень подготовки, исходя из вашей цели: похудее (жиросжигание, сушка тела), поддержание тонуса мышц, набор мышечной массы. Я провожу домашние онлайн тренировки с акцентом на проработку ягодиц, пресса и мышц всего тела! Тренирую я через бесплатное приложение в конференции. Во время тренировки я слежу за вашей техникой выполнения упражнения, а также корректирую вас для того, чтобы тренировка была максимально эффективной, чтобы вы хорошо прорабатывали свои мышцы. Домашние онлайн тренировки проводятся каждый день в утреннее и в вечернее время. Групповая тренировка: от 3-х человек. Для того, чтобы записаться ко мне на онлайн тренировку и узнать расписание тренировок, обращайтесь по контактам, которые я указала выше. Тренировка на ягодицы | Упражнения с фитнес резинками Эта тренировка на ягодицы подходит для любого уровня подготовки. Все упражнения необходимо выполнять с фитнес резинками для того, чтобы проработать мышцы максимально качественно. Данная тренировка на ягодицы направлена на формирование красивой формы ягодиц в домашних условиях. Я подобрала самые эффективные упражнения с фитнес резинками, чтобы ваши мышцы забились до отказа! Повторяй эту мощную тренировку на ягодицы дома, у тебя обязательно будут красивые и подтянутые ягодицы! НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА: ❤️ Поставь лайк этому видео ❤️ Напиши свой комментарий ❤️ Добавь видео себе в плейлист ❤️ Поделись этим видео в своих соц. сетях RUSU FITNESS FAMILY - это канал на Ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и марафоны похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! На нашем канале всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Назад
Что ищут прямо сейчас на
резинки тренировка ялту затопило Space Engineers гайды mancing Waduk Mrica bug canva ватсим гта:са:мп rani rudrama bjp amscope 4x Aerocool Cylon 4 Swag and Sorcery геймплей skybase warhammer 3 guide